Qué cambiar en la vida para que los ojos inteligentes iluminen la cara incluso en la vejez

El efecto de los hábitos en una persona Son tan grandes que a veces cambian sus vidas. Además, un par de actividades inusuales no sólo pueden mejorarlo, sino también rejuvenecer su cerebro. De acuerdo, no persiga sólo por la belleza externa y la juventud. Después de todo, el órgano humano más importante también necesita entrenamiento y cuidado!



© Freepik Edition "Site" He preparado un material informativo para ti. Hoy te lo diremos. ¿Qué es la práctica de la mente?Aquí hay 9 hábitos que puede utilizar para aumentar su productividad.

La influencia de los hábitos en el cerebro humano tiene función especial - neuroplicidad. Gracias a ella, puedes entrenarlo como los músculos del cuerpo. Este es el propósito principal de la práctica de la mente. Es la capacidad de dirigir su atención, gestionarla conscientemente, en el momento.



La práctica de la mente ayuda a ver la realidad como es. Al mismo tiempo, una persona aprende a aceptar cualquier experiencia de vida, a estar aquí y ahora. De hecho, hace que cada uno de nosotros sea más sabio, más razonable.

Cómo rejuvenecer su cerebro al llegar a una persona más consciente librar tu vida de todo lo que es superfluo. El cerebro se concentra sólo en lo importante. Y todos los aspectos negativos en principio se desvanecen en el fondo. ¿Qué hábitos necesitas introducir en tu vida para lograr esto? Hablaremos de eso más tarde.

1. Vive por el día. Sí, cursi. ¡Pero funciona! Estás viviendo tu mejor día aquí y ahora. No te culpes por los errores del pasado y no pienses que en el futuro será mejor. No hay fórmula de trabajo para el éxito.
   
   
   
   Dése tiempo para sentarse y pensar. Esto solo será suficiente durante 5 minutos al día. Siéntate en un lugar apartado y elige un objeto para observar. Concéntrate en ello y saca todos tus pensamientos de tu cabeza. Se llama meditación de la mente. Te ayudará a centrar tu atención mejor.
   
   
2. Cuidado con tus pensamientos y tu discurso. Para lograr el equilibrio interno, es necesario evitar emociones negativas. Por lo general están influenciados por su voz interior. Los especialistas distinguen en su discurso activo y reactivo. El primero te hace más confiado: “Yo puedo”, “Yo lo haré”. Y el segundo, por el contrario: "Si ...", "debería tener."
3. Ahórrate la negatividad. Esto se aplica a todo: cosas, actividades, personas. No siempre puedes soportar algo que te molesta o te molesta. Te distrae de tu vida real.
4. Deja de compararte con otros. No tendrás éxito si miras los logros de tus amigos y conocidos. Concéntrate en tus sentimientos y sentimientos. Recuerda que no siempre recibirás la aprobación de otros. Pero más importante, si su negocio favorito es querido para su corazón.
   
   
   
   
5. Controla tus emociones. De acuerdo, los brotes de ira no surgen por las situaciones mismas, sino por nuestra actitud hacia ellos. Estar enojado con otros o usted está perdiendo su valioso recurso. Trate de analizar todo lo que le sucede de una manera más despreocupada. Verás que muchos problemas perderán su importancia.

Buenos hábitos Sube con tu ritual matinal. Sé lo genial que es pasar tiempo conmigo mismo. Especialmente si todos están dormidos y nadie va a interferir con su privacidad. Por ejemplo, me gusta comenzar mi día con estirar y hacer el desayuno. Y puedes hacer meditación y leer un libro fascinante. Lo principal es no apresurarse a ninguna parte.



© Freepik Aprende a rechazar a la gente. La incapacidad de decir que no es el flagelo de la modernidad. La gente hace todo lo posible para complacer o no ofender a alguien. Si usted tiene que tomar una decisión difícil, mantener un simple hack de vida. Escribe todos los pros y contras. Esto ayuda a visualizar las consecuencias futuras. No dejes de evolucionar. Sea cual sea el campo, puede mejorar sus habilidades a diario. Todos trabajamos a nuestro propio ritmo. Así que no te pongas metas altas. Trabajar sobre ti gradualmente para que seas cómodo y agradable. Es muy importante disfrutar de cualquier actividad, y no forzarse a hacerlo. Mantenga un diario. Por alguna razón, los adultos piensan que sólo los niños y adolescentes pueden mantener un diario. Pero eso es fundamentalmente incorrecto. Escribiendo tus pensamientos sobre el papel, te deshaces de emociones y experiencias innecesarias que de alguna manera acumulan en ti. También puedes escribir sobre tus metas, logros y sueños. La visualización escrita es otra motivación para actuar.

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El artículo de hoy refleja la experiencia de vida del neurocientífico Brian Penny. En un momento, la práctica de la mente y los nuevos hábitos le ayudaron a superar la adicción. El hombre literalmente encontró una nueva vida y ahora trae iluminación a las masas. Le recomendamos que lea sus artículos en el sitio. Estoy seguro de que descubrirás muchas cosas nuevas!

28 de marzo de 2014 a 12:21 PDT



Dime si piensas eso habitualidad ¿Tiene un poder increíble? Quizás puedas dar algunos ejemplos que cambiaron tu vida. El tema es realmente interesante, así que esperamos sus comentarios!