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10 señales de que eres no es suficiente en sí amas...
Ochenta y tres millones quinientos cinquenta y cuatro mil cien ochenta
-Usted está haciendo a sí mismo hacer algo que no te apetece hacer, y un poco más, y...
-Comienzas a enojarnos con nosotros mismos cuando equivocas.
-Eres crítico refieres a sus decisiones, el comportamiento y la forma; en general, eres un poco a sí mismo хвалишь y un montón de ругаешь.
-Tú откладываешь comida, utensilios y otros importantes necesidades.
-Tú inclino a pensar, en primer lugar la de los otros.
-Es difícil hablar por sí mismo.
-Tú tomas la decisión, basándose NO en sus necesidades, deseos y preferencias, y con la esperanza de obtener de alguien, o la aprobación.
-Tus plantas sufren de falta de cuidado; no te menudo чистишь lugar para dormir y comer a su mascota.
-No sabes como hacer realidad sus sueños, o tienes ningún sueño.
-Te gustaría vivir su vida.
Más de cuidado?
El texto siguiente es para aquellos que tienen problemas con el párrafo 4, mientras que para otros estos ejemplos es una excelente ilustración.
Cuánto tiempo tienes problemas de cabeza, dolor de muelas, dolor en el oído, antes de que, finalmente, consultar a un médico?
¿Cuánto tiempo has миришься con que fluye el fregadero? La alfombra, de que constantemente спотыкаешься? Periódicos de problemas con el microondas?
Tú todavía tienes los pantalones, que mal te sientan? Миришься con el ruido en el coche? Y мучаешься en la oscuridad debido a перегоревшей una bombilla?
En general, los que poco sí permiten, poco que pueden ayudar a otros. Y, por supuesto, la vida de estas personas es más difícil.
El primer paso en el camino de los cambios de cada uno de los 10 Signos – es darse cuenta de que el cuidado de sí mismo no es algo opcional, y no por lo que vale la pena hacer, cuando tengo tiempo. Es absolutamente vital!
Una solución paso a paso
I. Comienza con la hipótesis de que cualquier falta de cuidado de sí mismo – esto es normal (y no algo por lo que sí vale la pena poseer. Párrafo IV te ayudará con esto). Es cierto que siempre has hecho todo lo que estaba en tu poder, así como y ahora, y siempre.
II. Más adelante, deja a sí mismos experimentar molestias: curiosamente, cuando comienzas a mostrar mayor preocupación con respecto a sí mismo, experimenta un cruce entre un fácil irritación y dolor intenso. Pero después de un tiempo, estos sentimientos se debilitan y desaparecen. Puedes deshacerse de ellos rápidamente, permitiendo que la experiencia misma, trae para ti el malestar emocional.
III. Ahora, basta con seleccionar uno de los 10 Signos: elige uno que hace que te los sentimientos negativos O uno de los que más quieres eliminar.
IV. Cuando descubres que NO te curas de sí mismo, haz una respiración profunda y quita la tensión en su cuerpo. En cada exhalación sigue relajarse.
V. En este ambiente relajado, un estado de tranquilidad, comprenderás que seleccionar el cuidado de sí mismo es mucho más fácil. Tan pronto como empieces a actuar, sigue respirar (exhalar) y soltar.
VI. Al principio, puede ser la brecha entre la decisión de actuar y directamente de la acción. Si eso sucede a ti, сфокусируйся para actuar lo antes posible, en lugar de ahora empieces a hacer esto. Y continúa recordar que haces todo lo que esté en tu poder.
VII. Guía de escritura: escribe en la parte superior de los cambios que quieres. Haz marcar cada vez que actúas (junto con los pensamientos acerca de si se debe hacer esto antes o mejor), y evalúe el resultado diariamente, semanalmente y mensualmente.
VIII. Si hay momentos en que tú simplemente no puedes actuar: respira y te relajes. Esos momentos, es también parte del proceso. No se debe tener cuidado por ellos, si acaso, sólo para grabar, como la mejor manera de actuar.
IX. Después de haber trabajado con uno de los signos, la transición a otra forma de mejorar el cuidado de sí mismo.
Es una cruel verdad: sólo hay una persona en el planeta, que está destinada a cuidar de ti, y nadie puede manejar tan bien como tú no hay nadie más interesado en este.
Soporte técnico: escribe lo siguiente en letras grandes y cuélgala en un lugar visible: "Mi preocupación y la felicidad dependen de mí! Siempre ha sido así. Y siempre será así".
Y haz el cuidado de sí mismo proceso que dura toda la vida, porque eso es lo que tú y tus seres queridos merecen.
Autor: DANIEL SPERAW
-Usted está haciendo a sí mismo hacer algo que no te apetece hacer, y un poco más, y...
-Comienzas a enojarnos con nosotros mismos cuando equivocas.
-Eres crítico refieres a sus decisiones, el comportamiento y la forma; en general, eres un poco a sí mismo хвалишь y un montón de ругаешь.
-Tú откладываешь comida, utensilios y otros importantes necesidades.
-Tú inclino a pensar, en primer lugar la de los otros.
-Es difícil hablar por sí mismo.
-Tú tomas la decisión, basándose NO en sus necesidades, deseos y preferencias, y con la esperanza de obtener de alguien, o la aprobación.
-Tus plantas sufren de falta de cuidado; no te menudo чистишь lugar para dormir y comer a su mascota.
-No sabes como hacer realidad sus sueños, o tienes ningún sueño.
-Te gustaría vivir su vida.
Más de cuidado?
El texto siguiente es para aquellos que tienen problemas con el párrafo 4, mientras que para otros estos ejemplos es una excelente ilustración.
Cuánto tiempo tienes problemas de cabeza, dolor de muelas, dolor en el oído, antes de que, finalmente, consultar a un médico?
¿Cuánto tiempo has миришься con que fluye el fregadero? La alfombra, de que constantemente спотыкаешься? Periódicos de problemas con el microondas?
Tú todavía tienes los pantalones, que mal te sientan? Миришься con el ruido en el coche? Y мучаешься en la oscuridad debido a перегоревшей una bombilla?
En general, los que poco sí permiten, poco que pueden ayudar a otros. Y, por supuesto, la vida de estas personas es más difícil.
El primer paso en el camino de los cambios de cada uno de los 10 Signos – es darse cuenta de que el cuidado de sí mismo no es algo opcional, y no por lo que vale la pena hacer, cuando tengo tiempo. Es absolutamente vital!
Una solución paso a paso
I. Comienza con la hipótesis de que cualquier falta de cuidado de sí mismo – esto es normal (y no algo por lo que sí vale la pena poseer. Párrafo IV te ayudará con esto). Es cierto que siempre has hecho todo lo que estaba en tu poder, así como y ahora, y siempre.
II. Más adelante, deja a sí mismos experimentar molestias: curiosamente, cuando comienzas a mostrar mayor preocupación con respecto a sí mismo, experimenta un cruce entre un fácil irritación y dolor intenso. Pero después de un tiempo, estos sentimientos se debilitan y desaparecen. Puedes deshacerse de ellos rápidamente, permitiendo que la experiencia misma, trae para ti el malestar emocional.
III. Ahora, basta con seleccionar uno de los 10 Signos: elige uno que hace que te los sentimientos negativos O uno de los que más quieres eliminar.
IV. Cuando descubres que NO te curas de sí mismo, haz una respiración profunda y quita la tensión en su cuerpo. En cada exhalación sigue relajarse.
V. En este ambiente relajado, un estado de tranquilidad, comprenderás que seleccionar el cuidado de sí mismo es mucho más fácil. Tan pronto como empieces a actuar, sigue respirar (exhalar) y soltar.
VI. Al principio, puede ser la brecha entre la decisión de actuar y directamente de la acción. Si eso sucede a ti, сфокусируйся para actuar lo antes posible, en lugar de ahora empieces a hacer esto. Y continúa recordar que haces todo lo que esté en tu poder.
VII. Guía de escritura: escribe en la parte superior de los cambios que quieres. Haz marcar cada vez que actúas (junto con los pensamientos acerca de si se debe hacer esto antes o mejor), y evalúe el resultado diariamente, semanalmente y mensualmente.
VIII. Si hay momentos en que tú simplemente no puedes actuar: respira y te relajes. Esos momentos, es también parte del proceso. No se debe tener cuidado por ellos, si acaso, sólo para grabar, como la mejor manera de actuar.
IX. Después de haber trabajado con uno de los signos, la transición a otra forma de mejorar el cuidado de sí mismo.
Es una cruel verdad: sólo hay una persona en el planeta, que está destinada a cuidar de ti, y nadie puede manejar tan bien como tú no hay nadie más interesado en este.
Soporte técnico: escribe lo siguiente en letras grandes y cuélgala en un lugar visible: "Mi preocupación y la felicidad dependen de mí! Siempre ha sido así. Y siempre será así".
Y haz el cuidado de sí mismo proceso que dura toda la vida, porque eso es lo que tú y tus seres queridos merecen.
Autor: DANIEL SPERAW
