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Ideal de la dieta, que se ha convertido en una sensación en todo el mundo! Los kilos no se van, y huyen...
Cuanto más se acerque a la marcha, más el deseo de lucir impecable. Esto se aplica especialmente a nuestro cuerpo. Шашлычки y otras alegrías de la cálidos деньков es, por supuesto, muy bien, pero queda poco tiempo para poner la figura en el orden. Ya que los kilos de más no es sólo poco atractivo, sino también un gran daño para la salud.
Hay una muy buena dieta, que se ganó a todo el mundo. Y la llamaron "la Sensación". Acerca de ella, y hoy te contará la edición de "el Sitio".
La dieta de "la Sensación de" moderadamente baja en calorías y es lo suficientemente prolongada: puede ser de hasta tres semanas. Como aseguran los autores de la dieta, cada semana se va de 3 a 5 kilos, y el total de la pérdida de peso después de tres semanas debería ser de 7 a 12 kilos. Además, lanzados kilos no volverán hasta los 3 años.
Equilibrada диетаПредставляем tu atención de una semana de dieta. La segunda y tercera semana de la dieta — la repetición de la primera. Estar tres semanas en este sensacional dieta no necesariamente. Todo depende de los objetivos que te pones delante de. Entre comidas se puede beber негазированную el agua.
© DepositPhotos
Semanas dieta1 día
Desayuno: una taza de café.
Almuerzo: 2 huevos cocidos, ensalada de haz de espinacas o zanahorias cocidas con un poco de aceite, un tomate (un vaso de jugo de tomate sin sal.
Cena: 200-250 g de carne cocinado en aceite vegetal, ensalada de verduras (repollo, remolacha, zanahoria) con la adición de aceite vegetal.
Día 2
Desayuno: una taza de café, сухарик.
Almuerzo: 100 gramos de carne, una porción de ensalada de verduras (repollo, remolacha, zanahoria).
Cena: 200 g de jamón cocido sin grasa o cocidas al vapor de la carne, un vaso de cuajada, yogur natural o yogur para beber, sin aditivos.
El día 3
Desayuno: una taza de café, сухарик.
Almuerzo: una zanahoria, remolacha o grande de apio, tostadas de aceite vegetal, un tomate (un vaso de jugo de tomate), una mandarina o de drenaje, 1-2 de naranja.
Cena: lo mismo que el almuerzo.
El día 4
Desayuno: una taza de café.
Almuerzo: un huevo duro, 3 grandes de la mezcla de la zanahoria (se puede hacer de ellos una ensalada, habiendo metido una pequeña cantidad de aceite vegetal), 150 g de queso.
Cena: ensalada de frutas. Los plátanos no.
Día 5
Desayuno: rallada zanahorias, сбрызнутая el jugo de limón.
Almuerzo: 0,5 kg magro cocido o estofado de pescado, 1 tomate (jugo de tomate).
Cena: un filete de ternera ensalada de verduras frescas. Puede utilizar la col, la remolacha, la zanahoria, el pepino, pimentón.
6 día de la
Desayuno: una taza de café.
Almuerzo: de 0,5 kg de pollo, тушенной en aceite vegetal o запеченной en papel de aluminio.
Cena: 2 huevos cocidos, rallada zanahorias, un vaso de té.
7 día
Desayuno: una taza de té.
Almuerzo: de 150 a 200 g de carne de ternera o carne de res, тушенной o cocido, manzana.
Cena: lo mismo que el almuerzo.
© DepositPhotos
Fuertes ataques de hambre durante esta dieta te difícilmente sentirás. Ya que consiente, 200 g de chuleta o una libra de pescado, incluso con guarnición de verduras — más que suficiente dosis para no tener hambre durante mucho tiempo. Muchos de los productos de carne y verduras con un suplemento de aceite vegetal abastecen al cuerpo la cantidad necesaria de micronutrientes y vitaminas.
© DepositPhotos
Por supuesto, antes de cualquier dieta vale la pena consultar con su médico. Nosotros te deseamos salud y esbelto cuerpo! No olvides de compartir esta dieta con tus amigos en las redes sociales.
Ahora cada uno puede publicar artículos
Prueba esto primero! ESCRIBIR un ARTÍCULO, el Autor del artículo
Oksana dudnik le Encanta la pintura, listo para admirar las pinturas de siempre! Oksana sabe mucho de la perfumería, bien versado en las tendencias de moda y dar el avance de muchos conocidos tratamientos de belleza bloggers. Su amor por el deporte reforzado por el deportivo, el dígito de natación! Tato prefiere los platos de carne, no piensa ni un día sin ellos. Libro favorito encantadora chica — "el Soberano" de nicolás maquiavelo.
Hay una muy buena dieta, que se ganó a todo el mundo. Y la llamaron "la Sensación". Acerca de ella, y hoy te contará la edición de "el Sitio".
La dieta de "la Sensación de" moderadamente baja en calorías y es lo suficientemente prolongada: puede ser de hasta tres semanas. Como aseguran los autores de la dieta, cada semana se va de 3 a 5 kilos, y el total de la pérdida de peso después de tres semanas debería ser de 7 a 12 kilos. Además, lanzados kilos no volverán hasta los 3 años.
Equilibrada диетаПредставляем tu atención de una semana de dieta. La segunda y tercera semana de la dieta — la repetición de la primera. Estar tres semanas en este sensacional dieta no necesariamente. Todo depende de los objetivos que te pones delante de. Entre comidas se puede beber негазированную el agua.
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Semanas dieta1 día
Desayuno: una taza de café.
Almuerzo: 2 huevos cocidos, ensalada de haz de espinacas o zanahorias cocidas con un poco de aceite, un tomate (un vaso de jugo de tomate sin sal.
Cena: 200-250 g de carne cocinado en aceite vegetal, ensalada de verduras (repollo, remolacha, zanahoria) con la adición de aceite vegetal.
Día 2
Desayuno: una taza de café, сухарик.
Almuerzo: 100 gramos de carne, una porción de ensalada de verduras (repollo, remolacha, zanahoria).
Cena: 200 g de jamón cocido sin grasa o cocidas al vapor de la carne, un vaso de cuajada, yogur natural o yogur para beber, sin aditivos.
El día 3
Desayuno: una taza de café, сухарик.
Almuerzo: una zanahoria, remolacha o grande de apio, tostadas de aceite vegetal, un tomate (un vaso de jugo de tomate), una mandarina o de drenaje, 1-2 de naranja.
Cena: lo mismo que el almuerzo.
El día 4
Desayuno: una taza de café.
Almuerzo: un huevo duro, 3 grandes de la mezcla de la zanahoria (se puede hacer de ellos una ensalada, habiendo metido una pequeña cantidad de aceite vegetal), 150 g de queso.
Cena: ensalada de frutas. Los plátanos no.
Día 5
Desayuno: rallada zanahorias, сбрызнутая el jugo de limón.
Almuerzo: 0,5 kg magro cocido o estofado de pescado, 1 tomate (jugo de tomate).
Cena: un filete de ternera ensalada de verduras frescas. Puede utilizar la col, la remolacha, la zanahoria, el pepino, pimentón.
6 día de la
Desayuno: una taza de café.
Almuerzo: de 0,5 kg de pollo, тушенной en aceite vegetal o запеченной en papel de aluminio.
Cena: 2 huevos cocidos, rallada zanahorias, un vaso de té.
7 día
Desayuno: una taza de té.
Almuerzo: de 150 a 200 g de carne de ternera o carne de res, тушенной o cocido, manzana.
Cena: lo mismo que el almuerzo.
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Fuertes ataques de hambre durante esta dieta te difícilmente sentirás. Ya que consiente, 200 g de chuleta o una libra de pescado, incluso con guarnición de verduras — más que suficiente dosis para no tener hambre durante mucho tiempo. Muchos de los productos de carne y verduras con un suplemento de aceite vegetal abastecen al cuerpo la cantidad necesaria de micronutrientes y vitaminas.
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Por supuesto, antes de cualquier dieta vale la pena consultar con su médico. Nosotros te deseamos salud y esbelto cuerpo! No olvides de compartir esta dieta con tus amigos en las redes sociales.
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