3 de la sopa, que efectivamente ayudan a bajar de peso

Si quieres coger a pura dieta, que incluye sólo estas sopas, es necesario recordar que su duración no debe exceder de 7 días. Por otro lado, puedes incluir estas sopas y en su dieta habitual. Sopas que ayudan a quemar la grasa, se preparan a base de verduras frescas. Han adquirido una gran popularidad debido a que ayudan a perder peso rápidamente.





 

Puede restablecer de 3 a 6 kilos, si a lo largo de los siete días de comer solo estas sopas. Sin embargo, es importante recordar que no se recomienda seguir esta dieta por más de una semana. En este caso, el riesgo de aparición de una deficiencia de nutrientes.

Sopa de verduras para quemar grasa

La primera de las recetas que incluye verduras con alto contenido de antioxidantes. Esta sopa se recomienda a las personas durante la epidemia de la gripe y los resfriados. Es bastante питателен y es capaz de ayudar a nuestro cuerpo más rápido de lidiar con estas enfermedades.

Ingredientes:

• 6 tomates, peladas;
  
  
• 6 grandes bulbos;
  
  
• 2 pimientos rojos;
  
  
• 1 tallo de apio;
  
  
• 1 repollo mediano tamaño;
  
  
• sal y pimienta al gusto.
  
  

 

Preparación:

1. Нарежь verduras en trozos pequeños;

2. Pon los ingredientes en una olla con agua, доведи hasta ebullición y continuar cocer durante 30 minutos.

3. Añade sal y pimienta al gusto.

Sopa de calabaza, coliflor y leche de coco

Otra sopa, que permite quemar la grasa, tiene la delicada consistencia cremosa. Todo esto gracias a la кокосовому la leche. Las verduras que se utilizan en la preparación de este plato, contienen una gran cantidad de agua y minerales.

Esta sopa es ideal para aquellos de nosotros que quieren perder peso, sin sacrificar la buena comida.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de aceite de oliva (32 año)
  
  
• 1 coliflor
  
  
• 1 cucharada de cilantro (año 10)
  
  
• 1,5 tazas de cebolla finamente picado zanahoria (170 año)
  
  
• 1/4 de taza de cebolla picada-шалот (55 año)
  
  
• 2 dientes de ajo
  
  
• 1 lata de leche de coco
  
  
• 2 tazas de тыквенного puré (420 año)
  
  
• el concentrado de caldo de verduras
  
  
• 1 vaso de agua (250 ml)
  
  
• sal y pimienta al gusto
  
  

 

Preparación:

1. Calienta el horno a 200 grados.

2. Exponer la coliflor en una bandeja para hornear. Añade 1 cucharada de aceite de oliva, la sal, la pimienta y la mitad del cilantro.

3. Pon la coliflor en el horno durante 30-35 minutos. A esto se da la vuelta, para que pueda uniformemente запечься por todos lados.

4. Toma una cacerola y calienta una pequeña cantidad de aceite de oliva en promedio, o fuego alto. Añade el chalote, la zanahoria y el resto del cilantro.

5. Sigue asar verduras 3-5 minutos, hasta que estén blanditos, mezclando constantemente.

6. Añade el ajo y sigue cocinar verduras 1 minuto. El ajo debe ser dorada.

7. Añade la leche de coco y доведи la sopa a ebullición.

8. Cuando él comienza a hervir, reducir el fuego y cocinar la sopa de 5 minutos.

9. Después de ello, debe agregar en la sartén тыквенное puré, jugo concentrado de caldo de verduras 1 vaso de agua.

10. Sigue cocinar la sopa a fuego lento y compruebe si le falta sal y pimienta.

11. Cuando la coliflor esté listo, разлей terminado la sopa en los platos y añadir en cada uno de ellos por la mitad de la col.

12. Puedes adornar el plato varias hojas de cilantro.

La sopa de zanahoria y jengibre

Teníamos que muy a menudo hablar acerca de las propiedades beneficiosas de jengibre. Hay muchas formas de uso de raíz de jengibre en la cocina. Si tú nunca utilizó el jengibre y no sabes que cocinar, te recomendamos que empezar con esto de la sopa, que ayuda a quemar la grasa.

Ya verás, esta receta no sólo es delicioso, sino que también es bastante sencillo y económico.

Ingredientes:

• 1/2 media calabaza
  
  
• 2 cucharadas de aceite de oliva (32 año)
  
  
• 1 finamente mezclan cebolla
  
  
• 3 dientes de ajo (si lo desea, puede moler en prensa)
  
  
• 1 litro de agua
  
  
• 3 1/4 de taza de cebolla finamente picado purificada de la zanahoria (440 año)
  
  
• 1 trozo de jengibre fresco, purificado de la cáscara y cortadas en rodajas finas
  
  
• La sal, la pimienta y el polvo de canela al gusto
  
  

 

Preparación:

1. Calienta el horno a 175 grados.

2. Exponer en el aceite una bandeja para hornear la calabaza, порезанную en trozos. Antes de esto, no te olvides de quitar las semillas.

3. Запекай la calabaza durante 30-40 minutos, hasta que esté suave.

4. Cuando hecha la calabaza se haya enfriado, recoge la pulpa con la ayuda de la cuchara grande. La piel de la calabaza no te necesita.

5. Toma una cacerola y añade un poco de aceite de oliva y calienta a fuego medio.

6. Añade la cebolla finamente нарубленные la cebolla y el ajo. Поджаривай de ellos hasta que la cebolla no se vuelve transparente.

7. A continuación, añade el agua, la calabaza, la zanahoria y el jengibre.

8. Sigue a cocinar la sopa de otros 20 minutos hasta que las zanahorias y el jengibre suaves.

9. Si quieres recibir la sopa-puré, puedes moler listas de ingredientes en la licuadora. Si la sopa te parece demasiado espesa, puedes diluir su agua hirviendo.

10. Por último, añade el preparado de sopa de especias al gusto: sal, la pimienta y la canela.

Como has conseguido observar, existe un gran número de diferentes recetas de sopas, capaces de quemar la grasa. Son bastante simples, y su preparación no le quitará tienes un montón de tiempo.

Y lo más importante, que todas estas recetas son muy útiles.

• Recuerda, si quieres seguir esta dieta, su duración no debe exceder de 7 días.
  
  
• Transcurrido ese plazo, se recomienda volver de nuevo al equilibrio de la nutrición.
  
  
• Si te gustaría repetir esta dieta, hay que esperar varios meses.
  
  
• Si quieres, para que estas sopas se volvieron parte de tu dieta, es muy importante diversificar sus otros tipos de alimentos. publicado
  
  

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: //steptohealth.ru/3-supa-kotorye-pomogut-szhigat-zhir/