10 alimentos que delicadamente se encargan de su hígado

Qué sustancias nocivas ni entren en nuestro cuerpo, todos ellos pasan a través del hígado. Por eso es tan importante cuidar de su salud y la de mantenimiento.

El sitio ha recogido para ti una lista de productos que al uso regular ayudará a limpiar el cuerpo.

El ajo





Le gustan o no, el ajo contiene una amplia gama de útiles para el hígado de sustancias. El ajo es rico en selenio — el mineral que refuerza la acción de los antioxidantes y ayuda a desintoxicar.

También en чесноке contiene el aminoácido arginina. Ella juega un papel importante en la relajación de los vasos sanguíneos, reduce la presión en el hígado.

Además, el ajo contiene vitamina B6, que actúa en el hígado como antiinflamatorio, y la vitamina C, que es el principal defensor de un organismo de células de la oxidación y el daño de las células.

El aceite de oliva





El aceite de prensado directo, especialmente el aceite de oliva, con un modesto consumo de excelente ayuda en el hígado. Se proporciona липидную base, que absorbe las toxinas dañinas en el organismo, por lo tanto, asume parte de las funciones del hígado.

Y verduras





Se ha demostrado que los vegetales de hojas verdes protegen el hígado, neutralizando los metales, productos químicos y plaguicidas como de productos de alimentación, y de medio ambiente. Se considera que la rúcula, espinacas y achicoria aumentan el flujo de la bilis que libra el cuerpo de los desechos.

La remolacha limpia de forma natural la sangre, lo que aumenta la eficacia de la función del hígado y la producción de nutrientes en el cuerpo.

El brócoli, la coliflor, las coles de bruselas y otras verduras crucíferas ayudan al hígado para producir enzimas para la salida de las toxinas.

El té verde





El té verde es rico en antioxidantes. Más concretamente, катехиновыми conexiones. Catequinas — sustancias orgánicas de un grupo de flavonoides. Según los científicos, gracias a ellos el té adquiere la capacidad de proteger el cuerpo contra diferentes tipos de cáncer.

Pomelo





El pomelo puede presumir no sólo de un alto contenido de vitamina c, pero también de glutatión, que se produce naturalmente en el hígado. El glutatión participa en varios procesos del organismo, incluyendo el cultivo y la reparación de tejidos, la producción de productos químicos y proteínas necesarias al cuerpo, y el fortalecimiento del sistema inmunológico. El pomelo contiene más de 70 mg de glutatión, que ayuda al hígado en la producción de детоксикационных de las enzimas.

El nogal





Nueces contienen el aminoácido arginina, como el ajo.

En ellos también un montón de glutatión y ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener детоксикационные de la función hepática.

Nueces están llenos de antioxidantes y saludables de grasas insaturadas, que protegen contra la acumulación de grasa en el hígado. Estas grasas también son necesarias para construir una de las membranas celulares alrededor de las células de este órgano.

La manzana





Las manzanas son ricas en pectina, y es necesario para limpiar el organismo y eliminar las toxinas del tracto digestivo. Y esto, a su vez, facilita el trabajo del hígado y reduce la carga en ella.

La cúrcuma





El principal vigente elemento de la cúrcuma es la curcumina. Es un potente antioxidante y antiinflamatorio. La curcumina, consideran los científicos, ayuda a proteger el conducto biliar, acelerar el flujo de la bilis y actúa como un purificador del hígado. Él rejuvenece las células del hígado, evitando la transformación de las toxinas y de alcohol durante nocivos de los compuestos que pueden dañar al cuerpo. La adición de una pequeña cantidad de la cúrcuma como condimento — una gran manera de no sólo mejorar el sabor de los alimentos, sino también cuidar de su salud.

Limón y de lima





Limones y limas contienen gran cantidad de vitamina c. Y él, como se sabe, ayuda al cuerpo a convertir las sustancias tóxicas en las uniones, que se disuelven fácilmente en el agua y desaparecen del organismo. La recepción por la mañana mediana fresca de limón o лаймового jugo estimula el funcionamiento del hígado.

El aguacate





El aguacate simplemente суперпродукт para el hígado. Contienen glutatión, así como las vitaminas c y Eque actúan como antioxidantes para neutralizar los radicales libres y proteger las células de este órgano de daños.

Las vitaminas E y A — anti-inflamatorios para proteger el hígado de los efectos nocivos. Las grasas saludables en el aguacate también pueden regular el nivel de colesterol.

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