Buenos días.

Muchos hombres jóvenes y de mediana edad prefieren chistes ligeros de la mañana a ejercicios de gimnasia agotadores. Cruz te permite mantenerte en tono y mantener una excelente forma durante muchos años.



Para correr, necesitas tener zapatos deportivos especializados. Los zapatos normales o mocasines no son adecuados en ningún caso. Las zapatillas simples también son mejores para posponer para otros propósitos. Así que los matones realmente se beneficiaron y las piernas no lastimaron después de ellos, prestar atención a ellos. NikeCreado específicamente para corredores.
Es mejor comprar zapatos deportivos en una tienda de especialidades, donde se garantiza la calidad de las mercancías, y no se convertirá en víctima de falsificación. No importa si visita la tienda o virtual. En cuanto al sitio de Internet, puede comprar las mismas zapatillas Nike, pero a precios más asequibles debido a los suministros directos de la fábrica del fabricante.
Al comprar zapatos de correr, recuerde que no deben usarse en la vida cotidiana. Guarda tu ropa de correr, y te servirán más de un año fielmente.

La ropa corredera cambia dependiendo de la temporada. En verano, los pantalones cortos y camisetas son suficientes, en temporada baja necesitarás trajes de algodón, y en invierno - chaquetas deportivas especiales.
En cualquier caso, no debe tener sintéticos – asegúrese de que la ropa no se adhiera al cuerpo y tenga ventilación, de lo contrario se producirá sobrecalentamiento, que no afectará positivamente a sus clases.

Buen lugar si vives cerca de un parque o arboleda. No está mal si tienes una casa de campo alrededor de la cual puedes cortar círculos. Pero no es bueno si usted es residente de un edificio ordinario de alta altura en una zona residencial, donde no hay nada excepto asfalto y selva de piedra.
¡Correr por calles contaminadas es malo! Por lo tanto, si no hay otra salida, entonces tendrás que levantarte para correr antes de que los caminos estén llenos de coches, para no estropear la salud de tus pulmones.

Y, por supuesto, no el último papel en un estilo de vida saludable se juega por la nutrición adecuada. Al hacer jogging matutino, recuerde que necesita fortalecer los huesos y los músculos, lo que significa que la dieta debe ser un montón de alimentos de proteína (huevos, carne, hongos) y pescado.
No hay nada que comer antes de correr – sólo beber un poco de agua. Después de una carrera, no te apresures a apagar tu sed - puedes tomar un resfriado. Toma una ducha. El cuerpo conseguirá la humedad perdida a través de la piel, y entonces usted puede desayunar.