20+ errores en la combinación de productos, debido a que su utilidad se reduce a la mitad

Útiles de oligoelementos y vitaminas en la comida no siempre se llevan bien y pueden bloquear la asimilación de unos a otros (y a veces, por el contrario, reforzar). Para reducir al mínimo no deseados de la combinación, no vale la pena apoyar a los complejos y многосоставные de cocina, y escribir, por ejemplo, la regla de no mezclar en cada comida ya 5-7 productos.

Estamos en un Sitio recogido más importantes recomendaciones de los científicos, es que con lo que vale la pena y no vale la pena combinar. No todo, pero lo más esencial, en que es necesario prestar atención. Debajo de cada инфографикой hay una referencia en la investigación.





Estudio de la Interacción de hierro y calcio"









Estudios: Effect of zinc supplements on the intestinal absorption of calcium / Phytate and zinc bioavailability









Estudio: Bone mineral content in patients with calcium urolithiasis/ Effect of zinc supplements on the intestinal absorption of calcium









Un estudio de la British Nutrition Foundation "Selenium and health"









Estudio: Iodine metabolism in response to goitrogen induced altered thyroid status under conditions of children and high intake of iodine







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via www.adme.ru/zhizn-kuhnya/10-produktov-kotorye-mozhno-i-nelzya-est-pered-snom-1377915/