Rejuvenecedor antioxidante bebida para el inicio de la jornada

En lugar de omitir el desayuno, pruebe nuestro smoothie antioxidante a base de té verde. Ligero, pero al mismo tiempo nutritivo batidos, te muevas y no inicie el estómago. Las bayas, té verde, semillas de lino, germen de trigo y yogur... Todo esto significa que usted recibirá una gran dosis de vitaminas, minerales, grasas buenas, fibra y proteína, en forma rápida, simple y delicioso desayuno.






El té verde y las bayas son ricas en antioxidantes, que protegen las células contra los radicales libres.

Las bayas también tienen propiedades anti-envejecimiento, anti-inflamatorios, антиканцерогенным propiedades.

En cuanto al germen de trigo, que no sólo le proporciona la correcta dosis de fibra, sino que también será una fuente de vitaminas y minerales (vitaminas del grupo b, E, hierro, calcio, magnesio, zinc, selenio y manganeso). Además, contienen ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, de los cuales la mayoría de nosotros echamos de menos.

Las semillas de lino también son fuente de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, total 2 cucharadas son recomendada diaria de la dosis. Los estudios muestran que las semillas de lino reducen el nivel de colesterol "malo" (LDL).

Rejuvenecedor antioxidante bebida para бодрого de la mañana






 

 

Ingredientes (2 porciones):

  • 3/4 taza de té verde (заваренного y refrigerado)
  • 2 taza de bayas congeladas
  • 250 g de yogur griego (si quieres más líquido batidos, sustituya la leche convencional o alternativo)
  • 2 cucharadas de semillas de lino
  • 2 cucharadas de germen de trigo
  • la miel al gusto (opcional)
Preparación:

Hierva el agua y elaborar cerveza té. Deje que se enfríe.
Coloque el té y el resto de los ingredientes en la licuadora. Batir hasta una consistencia homogénea. Disfrute!

Cocine con el amor!

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: online-detox.com/articles/112180-omolazhivayuschiy-antioksidantnyy-napitok-dlya-otlichnogo-nachala-dnya

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