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Las semillas de cáñamo — el presente суперфуд, son ricos indispensables en ácidos grasos esenciales omega-6 y omega-3, vitaminas y minerales. El cáñamo contiene vitaminas del complejo b, vitaminas A, D y E, calcio, hierro y es una excelente fuente de fibra.

Las ventajas del consumo de semillas de cáñamo en la dieta:

• Los beneficios para el cerebro y la salud del corazón (por su alto contenido en ácidos grasos esenciales)
  
  
• La mejora de la digestión
  
  
• Pérdida de peso las semillas de cáñamo suprime el apetito)
  
  
• La piel sana
  
  
• fortalecerán el sistema inmunológico
  
  

Para batidos, usted puede comprar marihuana en протеиновом polvo o pelados, las semillas de cáñamo. Las semillas tienen un ligero sabor a nuez. Además de cócteles, las semillas de cáñamo también son buenos en ensaladas caseras y repostería.





Smoothie de Plátano y el Cáñamo

Ingredientes

• 1 vaso de leche de su elección ( de almendras u otros)
  
  
• 1 el promedio de plátano (opcional congelada)
  
  
• 2 cucharadas de semillas de cáñamo, polvo de proteína de cáñamo, o ambos
  
  
• 1/4 de cucharadita de canela
  
  
• Un poco de miel o stevia
  
  

Complementos

• 1/2 cucharada de aceite de coco
  
  
• 1/2 taza de bayas por su preferencia
  
  

El valor energético de los

• Calorías: 252
• Grasas: 10 g
• Proteína: 7g
• Hidratos de carbono: 35г
• 10 g de fibra
• Azúcar: 15g

Mezclar todos los ingredientes en la licuadora a velocidad alta hasta obtener la consistencia deseada. Beba fresco!

Fuente: online-detox.com/articles/112113-etot-napitok-sdelaet-vashi-volosy-i-kozhu-zdorovymi-i-siyayuschimi