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Smoothie "Ванильная pera" — rápida y completa sustitución de la mañana

Este inusual batidos de avena y las peras con la dulce y discreta gusto se convertirá en una excelente alternativa de desayuno. Batidos con avena tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del tracto digestivo, no provoca sensación de pesadez. La preparación de esta bebida no tomará mucho de su tiempo y les va a encantar a tu familia.





Batidos con avena y un árbol de pera

Una porción de

Ingredientes:

  • 1/4 de taza de harina de avena, previamente замоченной ( en la noche de guardar en el frigorífico)
  • 1 pera, limpia y cortada
  • 1 cucharada de aceite de almendras
  • 2 suaves dátil, sin semilla
  • 1/2 cucharadita de canela
  • el extracto de vainilla, несколко gotas
  • Una pizca de sal marina
  • 1/2 cucharadita de jugo de limón
  • 3/4 taza de leche de almendras




foto tumblr.com

 

Nota: si los dátiles demasiado sólidos, remoje en agua tibia durante 10 minutos. La harina de avena, limón y leche de almendras deben estar a temperatura ambiente.
Ingredientes adicionales (opcional):

  • Las semillas de cáñamo
  • Las semillas de chía
  • la amapola
Sacar la harina de avena de la nevera, drenar y lavar. Agregue todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta obtener una masa homogénea.

Cocine con el amor!

Fuente: /users/1077
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