Contesta las 10 preguntas, antes de rendirse

En otoño, en particular, con frecuencia nos parece que las fuerzas ya no quedan. Los días son más cortos, la motivación es un lugar donde se pierde y se quiere poner el despertador en la primavera.

Estamos en el Sitio entonces nos acordamos de шпаргалке de Yana Горбовской con el blog "Harmony Seeker". En ella se propone hacer a él en esos momentos, estas 10 preguntas.











Si esto ha pasado más de media hora-una hora atrás, beba un vaso y basta con darse respirar.









Si son más de dos-tres horas, disfruta de una comida, pero sólo, por favor, no un sándwich de mermelada y lo que lo contiene proteína.

En general, es sorprendente cuántos dramas al instante se resuelve, simplemente comer. Nuestro cerebro es divertida la cosa. Cuando siente hambre, en vez de obligarnos a ir en el lado más cercano de la cafetería o en el lado de la nevera, comienza a sacar a la luz blanca existenciales y problemas sociales.









El sedentarismo, mis aroma de pan de jengibre, es algo así como un hechizo mágico, que llama el demonio de la depresión y la fatiga. Aparentemente, permanece en reposo, y la energía de tu se llena y va a acumular. An no existe. La evolución nos заточила en movimiento, y en nuestro cuerpo la energía no viene de la nada.

Y porque de la forma más sencilla de dar un poco de felicidad y poder — hacer y el inquieto cuarenta minutos. Si usted tiene un gimnasio cerca de lugares de interés, andad en él: aproximadamente una hora después de hacer ejercicio, tu cerebro recibe la porción de las hormonas de la felicidad y le полегчает.









A veces nos sentimos impotentes cuando no vemos el resultado de nuestras acciones. Aquí hay un truco carrera: cambie a otra actividad, donde usted algo terminado.

Escriba la carta. Recoge la lista de reproducción. Pase la aspiradora en la habitación. Haga algo que le devolverá una sensación de control y dará la sensación de "he hecho yo. he hecho".









Esta solución, por desgracia, no rápido, pero incluso una sola recepción de manzanas con peras en el organismo puede aliviar un estado de melancolía.









Normalmente, estamos a la espera de alabanza y aprobación por parte de otros, como esperamos de los padres en la infancia. Pero cuando ya hemos crecido, los padres deben hacerse a sí mismos. Y hasta podemos desear la aprobación social, es importante no olvidar que para alabar a sí mismo.

La idea esta para algunos es difícil (yo sé, yo también pasaba), pero realizable. Dentro (o fuera) siempre hay algo que le gusta en el fondo del alma.









Si esto fue antes de ayer, o incluso si fue aquí hace poco, pero no más de seis horas, todas las decisiones retrase hasta el momento, cuando se queda dormido ocho.

Si evitar la toma de decisiones no es posible, invocad la ayuda de выспавшегося amigo con el que tan a menudo советуетесь. Incluso si su consejo causará irritación, de todos modos es grande la posibilidad de que él los derechos, sino que sólo quiere dormir, tenemos en el cuerpo no hay lugar, que no sufre, si no duermen lo suficiente).









No voy a revelar el secreto de este truco, pero funciona como un truco de magia con el conejo de vacío para sombreros. Busque a alguien cercano o en la red. Mira atentamente a l u observe, o recordar lo que él sabe hacer. Busque el motivo sinceramente — sinceramente — su alabanza. Haga esto (todavía sinceramente). Toma una taza de té, volver a los negocios.









El abrazo es una de las cosas más importantes en la vida. Los niños, de los cuales poco se abrazan, crecen alarmante y irritables. Los adultos, de los cuales no se abrazan, se enferman más a menudo y más rápido se cansan.

Si hace mucho tiempo que no se abrazaban con alguien, no dude en preguntar acerca de обнимашках amigos o un abrazo gato/perro. Cinco minutos cálidos abrazos pueden salvar el mundo, por no hablar de su estado de ánimo y las fuerzas.









Una enorme bala de tareas en el trabajo, entrenamientos extra, las frecuentes disputas con sus seres queridos, todo esto puede que no parezca importante, pero la chupa de la fuerza como si secretamente. Si usted objetivamente bravo y trabajaron mucho/nerviosos/ocupaban, tomar un vaso de agua, busque una superficie horizontal y relájese, colocándolo en una almohada debajo de las rodillas.

Tome algo de: lentamente haga la respiración en cinco ciclos, haz una parada en la cima, y exhale lentamente en ocho. De nuevo repita. Relájese así unos diez minutos, vigilando la respiración y no concentrarse en los pensamientos de los que vendrán a la cabeza.

Ten cuidado de ti mismo.







El Origen De Harmony Seeker
La foto en los pulgares, irina Джуль


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via www.adme.ru/svoboda-psihologiya/12-signalov-nashego-tela-o-vnutrennih-emocionalnyh-problemah-1334265/