Cómo utilizar el teléfono sin el riesgo de arruinar la postura

El problema de la incorrecta postura se convierte en el azote del siglo XXI. En una posición doblada la cabeza de la persona se vuelve más pesado, lo que influye significativamente en la columna vertebral. En la actualidad, el uso de los gadgets, el hombre, сгорбив la espalda, pasa de un promedio de 4 horas al día y más.

En el Sitio aprendido todo sobre la forma correcta de usar el teléfono, para no causar daño a la salud.







Los estudios muestran que la postura influye en el fondo emocional de la persona y de las personas que sufren de depresión clínica, adoptan la pose que recuerda el famoso іГорб.

Los signos de: estirado hacia adelante cuello, bajó los hombros, прижатые al cuerpo de la mano. Y he aquí que la postura correcta y la falta de al agacharse llevan a un aumento de la productividad en el trabajo y mayor esfuerzo.

6 maneras simples que reducen el riesgo de problemas con la columna vertebral

Consulte a su dispositivo sin doblar el cuello, y simplemente bajando los ojos. Levante la cubierta hacia arriba. Periódicamente lentamente mueva la cabeza de un lado a otro, tirando de los músculos. Masajear los hombros, laterales de los músculos de cuello y la zona entre los omóplatos. De pie en el vano de la puerta, estirando la mano, y выгибайте la caja torácica. Esto ayudará a relajar los músculos, que durante mucho tiempo habían sido más breve de la situación en el momento de usar tu smartphone. Cuando se trabaja con un teléfono de más de 10 minutos apriete los omóplatos, llevando la barbilla hacia el cuello. Repita el ejercicio varias veces, estando en esa posición 10 segundos. Cada vez que utilice un teléfono inteligente, recuerda que la postura correcta le ayudará a evitar muchos de los problemas de salud en el futuro. El ilustrador de la Yekaterina Ragozina específicamente para el Sitio
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via www.adme.ru/svoboda-psihologiya/mobilnye-telefony-nas-ubivayut-864260/