La correcta descarga el día

Para cargas del día es mejor elegir los alimentos que contienen hidratos de carbono complejos, fibra vegetal, vitaminas y nutrientes tales productos no sólo le darán una sensación de saciedad (en la medida de lo posible durante el día), sino que serán útiles para la digestión y la salud en general.

10 opciones para los días de ayuno

1. El puré de manzana. Cada tres horas, coma 300 g de manzanas, para un total de más de 1, 8 kg No a la gastritis, aumento de la acidez (se puede sustituir o asados manzanas sin piel y azúcar).

2. De pepino. Coma 1.5 kg de pepinos frescos y un huevo duro en 5-6 técnicas. Ese día no se recomienda a las personas con el enfermo el intestino. No es deseable llevar a cabo en los gases de efecto огурцах.






3. Кефирный. 1.5 litros de yogurt beber durante el día, a intervalos de tres horas. Con el aumento de la acidez o usted es hipersensible kéfir se sustituye por el hogar, la cuajada. Opción: 500 g de trigo y de avena y 1 litro de yogurt al día.

4. Avena. Prácticamente no tiene contraindicaciones. 200 g de avena hervir y se divide en cinco partes, come 5 veces al día. Se pueden añadir 2 tazas de té y/o de la cocción de rosa mosqueta. Los días pasan bien y en гречке (se puede con el kfir).






5. De la carne. 400 g de carne, hervir, se divide en cuatro partes, cada uno de los cuales comiendo con некрахмалистыми verduras. En este día se puede beber té de hierbas. La carne en día está contraindicado en personas que padecen insuficiencia renal crónica.

6. Творожный o творожно-кефирный — se transporta fácilmente. Tome 700 g de requesón y coma en 5-6 técnicas. Se puede tomar agua o té de hierbas, se puede mezclar con el kfir (entonces se toma 300g de queso cottage y el litro de yogurt).






7. Рисово-kompotnyj. Muy abundante y fácil de un día. Durante el día se debe tomar 6 vasos de jugo de compota sin azúcar, dos veces—, junto con un plato de arroz y de avena sin sal. No se recomienda si usted sufre de estreñimiento.

8. De ensalada. Fácil y agradable de descarga día. Se puede por la mañana para hacerte un plato grande de verduras de la ensalada (sin feculentos de verduras de la remolacha cocida zanahoria, patata) y a comer durante el día. Se puede hacer de varias ensaladas, comer 5 veces al día sin sal. Pero si usted tiene colitis crónica, ese día no te servirá.






9. Сухофруктовый. Es especialmente útil en caso de problemas con el corazón y los vasos, ya que contiene una gran cantidad de potasio. Pero y mucho azúcar! Coma por 100 g размоченных de las frutas secas ciruelas pasas/los orejones/pasas de uva o de su combinación de 5 veces al día. Cuando los enfermos de los riñones es mejor elegir otro tipo de descarga.

10. Молокочайный. Muy popular y eficaz de descarga día. Es útil para todo el mundo, y se transporta muy fácilmente, da una sensación de saciedad. En año y medio de litros кипящего de la leche se debe hacer 2 cucharadas de hoja de té verde. Dejar reposar durante 30 minutos. A beber, a medida que la sensación de hambre.










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