Útiles de la papilla

  Fig. En el mundo existen más de 700 variedades de arroz, en su composición entran los 8 aminoácidos esenciales. 100 g de arroz contiene 7 g de proteínas, no contiene sal, por lo que la figura es útil para personas que sufren de enfermedades cardiovasculares y enfermedad renal. También en el arroz un montón de vitaminas del grupo b, tiamina (b1), riboflavina (b2), niacina (b3), vitamina b6 que contribuyen a fortalecer el sistema nervioso, y el shell неочищеного de arroz contiene, además de los mencionados, vitaminas, minerales, fibra, ácido fólico y otros nutrientes. Calorías de arroz — 343 kcal por 100, Para obtener разваренной de arroz y de avena, debe llenar el arroz en agua fría, si usted quiere la papilla sueltos — coloque el grano en agua hirviendo con sal.




 

La de avena cereales. Contiene todos esenciales para el hombre vitaminas y minerales: las vitaminas A, E, b1, b2, b6, A, magnesio, potasio, flúor, cromo, manganeso, hierro, flúor, yodo, zinc, cobalto, aminoácidos triptófano y lisina, aceites esenciales. También la harina de avena contiene de 10 a 20% de proteína, es capaz de reducir el nivel de colesterol en la sangre, también es de eficacia probada para el tratamiento de las enfermedades del tracto intestinal, es capaz de sacar de su cuerpo de metales pesados, mejora el metabolismo y ayuda a perder peso, es un antidepresivo natural, tiene антиканцерогенными propiedades, ayuda a conciliar el sueño. El valor calórico de harina de avena — 374 kcal por 100, se beneficiarán más de una pieza se compone.






  Gachas de trigo sarraceno. Más "las proteínas" de todos los cereales — легкоусвояемые proteínas de trigo sarraceno constituyen el 86% del total. La mitad anual de la recogida mundial de trigo sarraceno (de la cifra de 1.5 millones de toneladas) se producen en países de la cei. Alforfón contiene calcio, fósforo, yodo, vitaminas b1 y b2, zz, rutina, una gran cantidad de fibra, que ayuda a la anemia (que contiene muchas sales de hierro), a la aterosclerosis, las enfermedades del hígado, alto nivel de colesterol, en caso de violación de funcionamiento del intestino, la hipertensión, отеках. El trigo sarraceno se llaman sustituto de la carne — gracias de nuevo contenido de proteínas. Ingesta de trigo sarraceno — 364 kcal por 100 gramos Más útil alforfón con la leche.






  El mijo. Es rico en vitaminas grupo b, b1, b2, b5 y la vitamina pp, hierro, flúor, el magnesio, el silicio. Flor de la papilla ha considerado por mucho tiempo el plato-энергетиком, le dan fuerzas. El mijo es capaz de excretar las toxinas, gracias a su alto contenido en potasio que ayuda a las enfermedades del corazón y de los vasos, también tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo. Calorías millet — 351 kcal por 100 gramos Comprar mijo mejor en las bolsas por el color de los granos se puede determinar la calidad; que желтее grano, el más sabroso y рассыпчатее se gachas. La más sabrosa y útil пшенная avena en la leche.






  Перловая granos. Dicen que el nombre "перловая" viene de la palabra pearl, o la perla, porque granitos cereales recuerdan perlas. Sobre el contenido de fósforo перловка a 2 veces superior al de otros cereales.Contiene vitaminas del complejo b, vitamina A, vitamina D, minerales — calcio, cobre, hierro, yodo. Tiene propiedades antivirales debido a su contenido de lisina es el aminoácido capaz de luchar contra los gérmenes. También se le llama "la papilla de la belleza", ya que la lisina, que figura en ella, participa en la elaboración de colágeno, directamente presta el efecto de la elasticidad y suavidad de la piel. Перловка contiene sustancias que impiden la deposición de grasa. Calorías перловки — 342 kcal por 100 gramos Para soldar перловую la papilla más rápido, remojar el grano en 3 horas, después de que hierva.



 







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