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Pequeños trucos: cómo engañar el apetito
El deseo y el deseo de bajar de peso, con los que se sentaron en la dieta, poco a poco desaparecen, donde a partir del tercer día. La determinación se debilita, comienza a hacerse este tipo de exenciones, como la de tu pareja, вафелька, etc. que de inmediato Se deben dar de sí la instalación que, ni siquiera un pedazo de exceso puede fácilmente borrar todos los dias de la dieta, en los que Se estaban!
Antes de la comida bebe un vaso de agua mineral. Esto Le permitirá parcialmente apagar el apetito.
Coloque la comida en el pequeño plato porción de comida parezca más grande, Usted va a pensar que comieron tanto como normalmente come, si no es así, entonces el subconsciente exactamente así lo decide. Y se pierde la sensación de hambre. En particular, este efecto puede aumentar en azul, el color de la vajilla. Sí, es así, como el azul, el color contribuye a descansar y a la disminución del apetito, por lo menos, así lo dicen los psicólogos.
No agregue en la comida de todo tipo de condimentos y especias. Se exacerban el apetito. Es deseable deshacerse de la sal y de la pimienta.
"Cuando estoy comiendo, estoy sordo y mudo". Totalmente сконцентрируетесь en comer, ni en que no se distraigan, tómese su tiempo para comer, masticar cuidadosamente los alimentos.
Si vas al supermercado, ir allí saciado. Evite la tentación de comprar de todo y más! Si Usted visitará la sensación de hambre por la noche, más bien vayan a lavarse los dientes. En este caso, se disparará la instalación — se cepillan los dientes después de la comida, y el deseo de comer algo lo tanto, ya no sería por sí mismo.
Así mismo, moderar el apetito puede ayudarle con aromaterapia. Si Usted no puede дотерпеть y planificación de la ingesta de alimentos, lo понюхайте algún aceite aromático o un perfume. Aquí mismo, la cosa es que los centros del hambre y el olfato están muy cerca el uno del otro, por lo que los olores pueden ayudar a aliviar la sensación de hambre. Lo más a menudo posible use jeans o pantalones de entonces, el exceso de comida en el que usted está físicamente no cabe.
Y lo más importante: Su alimentación debe ser equilibrada, debe contener suficiente cantidad de grasas, proteínas, hidratos de carbono, etc. y entonces simplemente no tendrás que luchar con Su apetito toda clase de asechanzas y engaños.
Fuente: /users/104
Antes de la comida bebe un vaso de agua mineral. Esto Le permitirá parcialmente apagar el apetito.
Coloque la comida en el pequeño plato porción de comida parezca más grande, Usted va a pensar que comieron tanto como normalmente come, si no es así, entonces el subconsciente exactamente así lo decide. Y se pierde la sensación de hambre. En particular, este efecto puede aumentar en azul, el color de la vajilla. Sí, es así, como el azul, el color contribuye a descansar y a la disminución del apetito, por lo menos, así lo dicen los psicólogos.
No agregue en la comida de todo tipo de condimentos y especias. Se exacerban el apetito. Es deseable deshacerse de la sal y de la pimienta.
"Cuando estoy comiendo, estoy sordo y mudo". Totalmente сконцентрируетесь en comer, ni en que no se distraigan, tómese su tiempo para comer, masticar cuidadosamente los alimentos.
Si vas al supermercado, ir allí saciado. Evite la tentación de comprar de todo y más! Si Usted visitará la sensación de hambre por la noche, más bien vayan a lavarse los dientes. En este caso, se disparará la instalación — se cepillan los dientes después de la comida, y el deseo de comer algo lo tanto, ya no sería por sí mismo.
Así mismo, moderar el apetito puede ayudarle con aromaterapia. Si Usted no puede дотерпеть y planificación de la ingesta de alimentos, lo понюхайте algún aceite aromático o un perfume. Aquí mismo, la cosa es que los centros del hambre y el olfato están muy cerca el uno del otro, por lo que los olores pueden ayudar a aliviar la sensación de hambre. Lo más a menudo posible use jeans o pantalones de entonces, el exceso de comida en el que usted está físicamente no cabe.
Y lo más importante: Su alimentación debe ser equilibrada, debe contener suficiente cantidad de grasas, proteínas, hidratos de carbono, etc. y entonces simplemente no tendrás que luchar con Su apetito toda clase de asechanzas y engaños.
Fuente: /users/104
