El agua: la fuerza de la vida y la belleza

      

  ¿Por qué beber agua?

La pérdida de incluso 10% de agua en el cuerpo, provoca la violación de los procesos de cambio y de la actividad del sistema nervioso central.

Los médicos afirman que en un estado de tranquilidad, con una media de temperatura del aire, la persona pierde el 2-2,5 litros de agua diariamente. Ella se va con el sudor, la saliva, el aliento, мочей. Y esto significa que cualquier persona debe beber al menos 2 litros de agua al día para mantener el estado de trabajo del organismo.

Si el organismo no será suficiente agua, los riñones empiezan a funcionar más lento, y parte de su trabajo asumirá el hígado. Por lo tanto, el proceso de extraer los productos de descomposición del cuerpo lento, que se manifiesta por la embriaguez y el estreñimiento.

Por falta de agua, la inflamación se producen con el mismo éxito, como de la abundancia. Cuando el organismo advierte que el agua se ha convertido en hacer menos, comienza a retener a sus células. Aquí recibimos – hinchazón de la cara, las manos y los pies.

También nos dijo: "el que menos bebemos, más nos apetece es especialmente dulce.

Dolor de cabeza muy a menudo se produce por falta de humedad en el cerebro, por lo tanto, en lugar de las pastillas, trate de beber un vaso de agua.

Los científicos han observado que al nacer en el cuerpo de un niño contiene 75% de agua, y el 95 años del anciano – un total de 25%. Esto significa que nuestra juventud, la alegría y la belleza depende directamente de la cantidad, que beba agua. Es el secado de las células de la deshidratación de los científicos llaman a causa del envejecimiento.

        Cuánto debe beber?





Para calcular la variabilidad diaria masa de agua, no es necesario realizar análisis complejos y de cálculo. La fórmula es bastante simple: se debe de 40 gramos de agua 1 kilo de peso corporal.

Si en tu estilo de vida en presencia de los siguientes fenómenos, añade a la norma de la otra 1-2 vasos:

— visitar la sauna o sala de vapor;

— maximizar el consumo de proteínas;

— употребляешь café, alcohol;

— fumas;

— alimentes el pecho;

— estás haciendo ejercicio.



Pero en este simple hecho, como beber agua, también tiene sus propios matices. Digamos que estás acostumbrada a beber de 3,5 litros de líquido al día. Si has confiado en su salud, y temer nada – riñón transforman la materia toda el agua. Pero el constante sed también puede ser un síntoma de una de las enfermedades graves, por ejemplo, la diabetes o los trastornos hormonales. Y si antes de ir a dormir no te comas el salado, a la mañana siguiente, de todos modos te das cuenta de la hinchazón, debe consultar a un эндокринологу y кардиотерапевту.


Algunas personas, por el contrario, no puede obligarme a beber suficiente cantidad de agua. Tomado de ellos más dificulto el latido del corazón, se dificulta la respiración, aparece el malestar. Si en este caso no hay desviaciones en la salud. Se puede realizar una especie de entrenamiento: aumentar el número de выпиваемой de líquido en el suelo del vaso en dos-tres días. Por una o dos semanas, el cuerpo debe acostumbrarse a la norma.

Bastante común es la creencia de que el agua acelera el metabolismo, por lo que es necesario beber mucha para adelgazar. Sin embargo, no se apresure, una gran cantidad de agua, no sólo funciona favorablemente en el funcionamiento de los riñones, sino que también elimina del cuerpo valiosos macro y microelementos.







Cualquier líquido, выпитую vosotros, el cuerpo se filtra y se llevará el agua a sus necesidades. Pero es mejor beber apenas un poco de agua limpia. En ella no hay ni calorías, ni sal, ni azúcar, ni otros elementos que puedan causar daño". Y se benefician de ella, evidente.

Beba en el calor y en el frío! En сорокаградусный frío el agua se retira de su cuerpo junto con el vapor de su boca. Por lo tanto, se pierde agua, no a través de la piel y por los pulmones. Por lo tanto, en el clima frío también se debe beber no menos de lo normal. En invierno, antes de salir de casa un vaso de agua (o mejor té caliente) es necesaria una medida de prevención de los síntomas de la deshidratación.

Beba al esfuerzo físico! Durante el ejercicio físico, por ejemplo, en los deportes, la pérdida de agua, junto con el sudor será de alrededor de un litro cada hora. Por lo tanto, es mejor adelantarse a la acción de un mecanismo de aparición de las sensaciones de sed y beber de una taza-un vaso de agua antes del entrenamiento, y luego repetir este procedimiento cada media hora.

Beber durante el día! Es necesario comenzar inmediatamente después de despertar. Primero es necesario aclarar la garganta, luego lavar los dientes, beber un vaso de agua. Inmediatamente después de este desayuno no debe esperar 15 — 20 minutos. Es muy importante el hecho de que beber agua entre comidas, y en ningún caso tomar durante la comida. Esto viola los procesos digestivos en el cuerpo. Empezar debe beber 1,5-2 horas después de la ingesta de alimentos. Antes de irse a dormir también no cuesta mucho beber.







Fuente: /users/104