La dieta de claudia schiffer

Claudia schiffer, una de las más famosas top models del mundo, durante muchos años se adhiere a las diferentes dietas. Uno de sus favoritos es baja en calorías de 5 días.

fd6c92fc6a.jpg

La esencia de la dieta

La dieta se refiere a la categoría низкокалорийных: la ración diaria que contiene un total de 1200 kcal, que es el límite inferior de las normas para el hombre. Básicamente la dieta de proteínas-углеводная, que permite almacenar las células de grasa.

La dieta es rica en frutas y verduras, que tienen un diurético, el líquido en el cuerpo no se detiene. El agua mineral se puede beber en cualquier cantidad. La dieta está diseñado para 5 días, en la 6 ª permitido comer todo lo que quieras.

Desayuno: una taza de triturado de frutas (excepto el de uvas y plátanos), mezclado con 1 cucharada de la cuchara de cualquier пророщенных de los granos y una cucharada de yogur, té verde.

Almuerzo: batido de frutas (100 ml de cualquier jugo y la misma cantidad de yogur).

Comida: estofado de verduras (varias inflorescencias coliflor cocida al vapor, 1 pimiento, 1 zanahoria,1 cucharada de guisantes enlatados o joven de la haba, cebolla, apio, perejil – todos los припустить en un poco de agua). Salsa al plato: 1 cucharada de aceite de oliva, 100 g de crema agria, una cucharadita de jugo de limón.

Merienda: 100-150 g de pechuga de pollo cocidas con una pequeña rebanada de pan integral con avena.

Cena: fruta plov (50 g hervir el arroz, смешанногос de la manzana, y 100 g de cualesquiera otras frutas y bayas).

La eficacia de la

El uso frecuente y fraccionado de alimentación cumple con las recomendaciones de los principales nutricionistas. Esto ayudará a evitar la sensación de hambre.

La dieta se puede llamar equilibrada: frutas, verduras y cereales, se refieren al cuerpo de todos los micronutrientes. También están presentes легкоусвояемые proteínas, tanto de origen animal (aves de corral) y vegetal (legumbres).

Pérdida de peso: de 2 a 4 kg por semana.

 

Fuente: /users/104

Tags

Vea también

Nueva y Notable