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La Dieta De "El Semáforo"
Hace unos años una gran difusión a una dieta bajo el nombre de "el Semáforo". Esta dieta se basa en la separación del consumo de productos de diferentes colores. En la dieta se incluyen sólo los productos de tres colores verde, amarillo y rojo. Entre los productos de color amarillo, se puede destacar las siguientes: la patata, el pimiento amarillo, el plátano, los cítricos, el caqui, la tortilla.
El verde que los productos incluyen todo tipo de variedades de lechuga, hierbas aromáticas (eneldo, perejil, cilantro, cebollino), pepino, repollo, struchkovaya frijoles y guisantes, manzanas, grosella, kiwi, uvas.
Los productos de color rojo son los tomates, el pimiento, la zanahoria, la remolacha, frambuesas, cerezas, fresas, granadas, un pez de la familia de los salmónidos, el camarón, la langosta.
De seguir esta dieta puede ser un tiempo bastante largo, así como la selección de alimentos permitidos y métodos de preparación muy rico. Recuerde que usted ha elegido la dieta como una forma de bajar de peso, por lo tanto, trate de evitar el exceso de calorías, grasas, fritos, dulces. Durante la semana de estancia en светофорной dieta se puede perder alrededor de 1-2 kg Durante la dieta, se debe excluir la sal y el azúcar. Todos los días se debe beber 1,5 — 2 litros de líquido.
Permite beber el café, el té negro y verde, así como jugos, de preferencia recién exprimidos. Si usted decide tomar sopa de verduras o jugo de fruta, es necesario recordar que el color del jugo debe coincidir con el color del día. El jugo puede ser preparado como de un producto, así como de varios. Se puede mezclar frutas con verduras, añadir las bayas. Lo más importante — se adhieren a los colores. Una regla básica de la dieta a seguir estrictamente el orden de los colores. La secuencia de colores es diferente de la светофорной — amarillo, verde, rojo. Empezamos la dieta con el "amarillo" del día. Estimado menú del día: en el desayuno, el té o el café, la mitad de pomelo amarillo, 1-2 rebanadas de pan con mantequilla y miel. Almuerzo: pescado al horno con arroz, salteados en mantequilla los champiñones, jugo de albaricoque. La cena parrillada de pollo jamón con пшенной cereales, ensalada de консервированной de maíz con la adición de hilera de vigas de cedro de las nueces, la manzana. En las pausas entre las comidas principales se puede comer una батончиком de cereales, pero dejarse llevar por ellos, no vale la pena. Puede reemplazar los cereales pasta cocidos y patatas.
Seguido por el amarillo es el "día verde". Estimado menú del día: en el desayuno, el té o el café, uvas verdes, un pequeño trozo de queso, сухарик. Almuerzo — ensalada de lentejas con la mantequilla, espárragos verdes, kiwi. La cena — chuleta de cerdo con brócoli, ensalada de calabacín y queso. En los descansos entre la comida se puede beber el cóctel de pepino con menta, así como el zumo de manzana verde.
El tercero es el "día de rojo". Estimado menú del día: en el desayuno, el té o el café, fresa, unos trozos de carne, embutidos. Almuerzo: tomates al horno, ensalada de remolacha, una copa de vino tinto. La cena guiso de tomates, berenjenas y pimientos al horno a la parrilla, atún, compota de cereza. Entre comidas se puede tomar un vaso de jugo de tomate.
Se ha observado que cuando светофорной dieta ayuda especialmente recogido de la vajilla del mismo color, como el día actual. También puede recoger el mantel y las servilletas del mismo color. Así, por ejemplo, asadas a la parrilla, jamón muy apetitoso se ven en el plato de un color amarillo brillante. Dar preferencia a los platos de tamaño pequeño, para que en ella estaba, solamente una pequeña porción de comida. Y sin aditivos! A necesitar 3 juegos. El mejor lugar para comprar kits de brillantes y vivos colores. Esto no sólo es muy hermoso se ve, pero bien eleva el estado de ánimo. Y ya que el buen humor es imprescindible una garantía de éxito en cualquier dieta.
Fuente: /users/155
El verde que los productos incluyen todo tipo de variedades de lechuga, hierbas aromáticas (eneldo, perejil, cilantro, cebollino), pepino, repollo, struchkovaya frijoles y guisantes, manzanas, grosella, kiwi, uvas.
Los productos de color rojo son los tomates, el pimiento, la zanahoria, la remolacha, frambuesas, cerezas, fresas, granadas, un pez de la familia de los salmónidos, el camarón, la langosta.
De seguir esta dieta puede ser un tiempo bastante largo, así como la selección de alimentos permitidos y métodos de preparación muy rico. Recuerde que usted ha elegido la dieta como una forma de bajar de peso, por lo tanto, trate de evitar el exceso de calorías, grasas, fritos, dulces. Durante la semana de estancia en светофорной dieta se puede perder alrededor de 1-2 kg Durante la dieta, se debe excluir la sal y el azúcar. Todos los días se debe beber 1,5 — 2 litros de líquido.
Permite beber el café, el té negro y verde, así como jugos, de preferencia recién exprimidos. Si usted decide tomar sopa de verduras o jugo de fruta, es necesario recordar que el color del jugo debe coincidir con el color del día. El jugo puede ser preparado como de un producto, así como de varios. Se puede mezclar frutas con verduras, añadir las bayas. Lo más importante — se adhieren a los colores. Una regla básica de la dieta a seguir estrictamente el orden de los colores. La secuencia de colores es diferente de la светофорной — amarillo, verde, rojo. Empezamos la dieta con el "amarillo" del día. Estimado menú del día: en el desayuno, el té o el café, la mitad de pomelo amarillo, 1-2 rebanadas de pan con mantequilla y miel. Almuerzo: pescado al horno con arroz, salteados en mantequilla los champiñones, jugo de albaricoque. La cena parrillada de pollo jamón con пшенной cereales, ensalada de консервированной de maíz con la adición de hilera de vigas de cedro de las nueces, la manzana. En las pausas entre las comidas principales se puede comer una батончиком de cereales, pero dejarse llevar por ellos, no vale la pena. Puede reemplazar los cereales pasta cocidos y patatas.
Seguido por el amarillo es el "día verde". Estimado menú del día: en el desayuno, el té o el café, uvas verdes, un pequeño trozo de queso, сухарик. Almuerzo — ensalada de lentejas con la mantequilla, espárragos verdes, kiwi. La cena — chuleta de cerdo con brócoli, ensalada de calabacín y queso. En los descansos entre la comida se puede beber el cóctel de pepino con menta, así como el zumo de manzana verde.
El tercero es el "día de rojo". Estimado menú del día: en el desayuno, el té o el café, fresa, unos trozos de carne, embutidos. Almuerzo: tomates al horno, ensalada de remolacha, una copa de vino tinto. La cena guiso de tomates, berenjenas y pimientos al horno a la parrilla, atún, compota de cereza. Entre comidas se puede tomar un vaso de jugo de tomate.
Se ha observado que cuando светофорной dieta ayuda especialmente recogido de la vajilla del mismo color, como el día actual. También puede recoger el mantel y las servilletas del mismo color. Así, por ejemplo, asadas a la parrilla, jamón muy apetitoso se ven en el plato de un color amarillo brillante. Dar preferencia a los platos de tamaño pequeño, para que en ella estaba, solamente una pequeña porción de comida. Y sin aditivos! A necesitar 3 juegos. El mejor lugar para comprar kits de brillantes y vivos colores. Esto no sólo es muy hermoso se ve, pero bien eleva el estado de ánimo. Y ya que el buen humor es imprescindible una garantía de éxito en cualquier dieta.
Fuente: /users/155
