Tres de los más ricos del producto a Su desayuno Bashny.Net

1. Almendras
A tan sólo un puñado contiene 5 gramos de proteínas y casi 10 g de útiles de grasas monoinsaturadas. Además, las almendras a menudo consideran a орехам, y en realidad es косточковый el fruto, que es similar a la персиковую hueso.



2. Gachas
En un plato Le espera 5 g de fibra. Скушайте en el desayuno y el orden. Agregue las frutas secas, por ejemplo pasas es bueno y beneficioso para el corazón.



3. Salmón
En 100 gramos de este pescado contiene 20 g de proteínas. Y no se olvide – es una excelente fuente de grasas buenas omega-3.





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