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Cómo eliminar el dolor en los músculos después de un entrenamiento?
1. Utilice geles y ungüentos con componentes activos que eliminan el dolor en los músculos. Por ejemplo: ben-gay, диклофен, терпентинная ungüento, ааизатрон, вирапин, никофлекс, випралгон, випробел y así sucesivamente. Cuando se utilizan estos ungüentos se deben seguir estas reglas:
Ungüentos y geles aplicar solamente en el buen estado de la piel. Evitar el contacto de los medicamentos en los ojos y membranas mucosas. No combinar ungüentos, geles y cremas que tienen согревающим la acción, con el uso de almohadillas, воздухонепроницаемых apósitos y vendas elásticas para evitar quemaduras.
2. Debe utilizar los suplementos que ayudan a la recuperación del tejido muscular.
3. En la dieta de la persona que recibe regularmente una actividad física debe ser una proteína completa, tanto de origen vegetal como de origen animal.
Fuente: /users/559
Ungüentos y geles aplicar solamente en el buen estado de la piel. Evitar el contacto de los medicamentos en los ojos y membranas mucosas. No combinar ungüentos, geles y cremas que tienen согревающим la acción, con el uso de almohadillas, воздухонепроницаемых apósitos y vendas elásticas para evitar quemaduras.
2. Debe utilizar los suplementos que ayudan a la recuperación del tejido muscular.
3. En la dieta de la persona que recibe regularmente una actividad física debe ser una proteína completa, tanto de origen vegetal como de origen animal.
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