Cómo eliminar el dolor en los músculos después de un entrenamiento?

1. Utilice geles y ungüentos con componentes activos que eliminan el dolor en los músculos. Por ejemplo: ben-gay, диклофен, терпентинная ungüento, ааизатрон, вирапин, никофлекс, випралгон, випробел y así sucesivamente. Cuando se utilizan estos ungüentos se deben seguir estas reglas:




Ungüentos y geles aplicar solamente en el buen estado de la piel. Evitar el contacto de los medicamentos en los ojos y membranas mucosas. No combinar ungüentos, geles y cremas que tienen согревающим la acción, con el uso de almohadillas, воздухонепроницаемых apósitos y vendas elásticas para evitar quemaduras.




2. Debe utilizar los suplementos que ayudan a la recuperación del tejido muscular.




3. En la dieta de la persona que recibe regularmente una actividad física debe ser una proteína completa, tanto de origen vegetal como de origen animal.



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