Hacer auto-masaje es beneficioso para Su salud

Cada mañana después de despertarse, se debe dedicar de 15 a 30 minutos por sesión самомассажа. Comience con las manos. Tumbado en la cama, lo frota entre sí impresión de sus manos. Luego con el pulgar de la misma mano нащупайте un punto en la parte inferior de las manos de la otra mano, en el centro, y tome de ella en línea recta a la base de cada dedo, presionando la parte anterior del pulgar.





Después de esto, masajear suavemente cada dedo con movimientos circulares, moviéndose como de abajo hacia arriba y viceversa. Especialmente atenta tenga a pulgar. En particular, él es responsable de la cabeza, por lo que su estimulación puede ser útil para la migraña.



Sentimos como debajo de la piel de las manos se reparte el calor? Maravilloso! Ahora puede hacer la llamada articular la gimnasia. Para ello, хоренько gire cada dedo alrededor de su eje, sólo no haga clic en ellos. Haga lo mismo con la otra mano.

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