Cómo librarse de los sentimientos de ansiedad? Bashny.Net

Alguna vez piensa en por qué usted se preocupa. A menudo, esto sucede por el miedo y la confusión. No dejes dominar sus pensamientos. En lugar de ello, ellos mismos controla tu miedo. Así, la próxima vez, cuando sin motivo, va a inquietarse, escriba en la hoja de papel la causa de su estado. A continuación se le debe considerar todos los hechos y escribir sus soluciones. Una de las decisiones debe tomar y empezar a actuar.
Otro método para controlar el miedo es la reproducción más pobre de la secuencia de comandos. Vamos, lo que sucederá en el peor de los casos, si todos sus ansiedades y los miedos serán reales? Luego imagine que todo esto ya ha ocurrido, y es necesario actuar. Piense en todos sus pasos para salir de la situación, para peor opción de expiración de los acontecimientos no está tan mal. Así te darás cuenta de que incluso su preocupación, hay un límite, y usted puede superar su impotencia.



Para deshacerse de explicar los sentimientos de ansiedad, siempre debes seguir todos los pensamientos irracionales y no permitirles aprender de usted. Cada vez que en la cabeza vendrá de nuevo algo irracional, por lo que usted tendrá la preocupación, piense en el otro. Por ejemplo, recuerda a algo agradable, como usted bien realizado el pasado de vacaciones, o simplemente hagas planes para este fin de semana.





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