Una piel hermosa: 3 de la regla en la comida

Reducir la ingesta de azúcar
Los nutricionistas y profesionales de belleza siempre han protestado qué pasa con la gran cantidad de azúcar, especialmente refinado. Incluso en la miel o natural de la fruta del almíbar mucho mucho de fructosa, y aún más en el chocolate y en pastelería. Es necesario recordar que la fruta, zumos, frutos secos también contienen azúcar.





   Incluir en la dieta de grasas saludables
Así, con la dulce decidido. El primer paso hacia el ideal de la piel se hace. El segundo paso es introducir en la dieta de aceite de oliva, el aguacate y el aceite de nuez de macadamia. Útiles monoinsaturadas, que se encuentran en estos productos, жизненноважны para la piel.

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        Comer más verduras
Las verduras son útiles para todos, ya que están llenos de fibra y antioxidantes. Pero no es necesario involucrarse verduras que contienen almidón, ya que pueden influir en el nivel de azúcar en la sangre. Hay que señalar que la técnica de procesamiento juega un papel importante, por ejemplo, después de freír pasternak también se aumenta el nivel de azúcar.





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