Los científicos han descubierto que es más útil una hora de entrenamiento o 50 horas de paseos Bashny.Net

Resultó caminar útil, pero claramente no es suficiente para mantener normal la forma física. Es necesario hacer ejercicio, si se puede decir así, "hormigón", porque una hora de intensa sesión de ejercicios, reemplazará a 50 horas a pie.

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Científicos australianos han observado 620 de voluntarios, que en el plazo de seis semanas, realizaban diferentes programas de entrenamiento. El mismo grupo fueron cada semana 3 de un entrenamiento intenso que dura una hora, y el segundo a siete получасовых entrenamientos de intensidad media, por ejemplo, el paseo.

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Se descubrió que el efecto beneficioso para la salud el "интенсивников" era mucho más grande y más profundo que en el segundo grupo.

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