Cómo vencer días de somnolencia?



Toda nuestra vida es una lucha. La gente lucha con la pereza, con malos hábitos. A esa lucha, de acuerdo, se necesita de un enfoque específico. Pero con el sueño, como un extraño, luchar es bastante simple. Es necesaria su fuerza de voluntad, y no es especialmente fuerte, sí seguir ciertas reglas, escritas en este artículo.

Como el mismo día que puede luchar con el sueño?

Hay momentos, cuando ha pasado la noche sin dormir. Y que pasa si durante todo el día para dormir no se puede, así como el caso de la pintados casi en minutos? Trate de empezar con una taza de té fuerte. Se pueden usar hasta dos. Sólo no te olvides de rodajas de limón. En ningún caso se añade a la bebida de menta, ya que es conocida por sus propiedades calmantes. Esto puede alcanzar el sueño más rápido. Tome la ducha de agua fría. Otra receta refrescante bebida: agua mineral, un trocito de limón y una cucharada de miel. Mezclar los ingredientes y tomar una copa de un trago.

Cómo vencer el sueño, si usted está conduciendo?

Si hay una posibilidad, no luchar con el sueño, en este caso en particular. Ya que esto puede costar la vida como la suya y la de sus pasajeros. Cuando siente que los ojos simplemente se pegan unas con otras, deténgase en una carretera del hotel y relájese. En el caso extremo, simplemente detenga el coche al borde de la carretera. Duerma al menos 3 – 4 horas. Si usted está en control de la situación y seguro en sus propias fuerzas, se puede prescindir del sueño. Sólo en viajes largos con todo se detenga a descansar cada dos horas. Durante la parada de salir del salón de la máquina y un poco entre las piernas.

Cómo lidiar con el sueño en la noche?

Todo el mundo sabe que en la noche de la ira del sueño es bastante difícil. Para este caso también hay una receta: cola con café amargo. Relación de aspecto: 50 en 50. Absténgase de cómodas para dormir pos. Dedícate a algo: hable con los demás, hablar por teléfono, o aventure juego emocionante. Si existe la posibilidad de ver una película, sólo que no es aburrida.

Cómo lidiar con el sueño en el trabajo?

Para que estas situaciones no se produzca, se debe mantener una correcta modo de día. El sueño cuidado con no menos de siete horas. Si es posible, periódicamente adapte a sí mismo pequeños descansos en el trabajo, en el tiempo que dedique 20 minutos de sueño. Durante este tiempo, sus fuerzas se recuperarán, aparecerá la energía para continuar. Beba café fuerte, pero no te excedas. Una gran cantidad de cafeína que actuará en el corazón, el tracto intestinal. Si el trabajo es monótono, diluir su actividad. Se pueden pronunciar en voz alta las acciones que realices. Умывайтесь agua fría.

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Fuente: mif-facts.com.ua

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