La primavera de la disminución de la fuerza? – Organiza el desayuno correcto!

Un desayuno energético es muy importante, si tienes una disminución de la fuerza, cuando en la primavera o en otra época del año no hay fuerzas en la fructífera física y mental vigor

• Desayuno debe ser caliente — por ejemplo, el té y la papilla. Tiempo возится? Cocine con la tarde – tome un puñado de cereales, enjuagar, dejar en remojo, por la mañana hasta los dientes, limpie, a 5 minutos de un saludable desayuno estará listo.

¿Cuáles son los granos, lo mejor de todo:-
los copos de avena, trigo sarraceno, puede пшенную, puede agregar frutas secas – курагу para la reposición de minerales, potasio, para apoyar a los músculos del corazón. Se pueden cocer en la leche o en agua, sazonar con aceite de oliva, de ropa o de girasol нерафинированным aceite. Se puede cocer la sémola, de arroz, de la misma manera, pero son menos útiles, porque contiene solamente los carbohidratos refinados.





• Té verde vigoriza mejor que el negro. Lo preparan en 5 minutos y no menos, porque después de la soldadura, se tonifica.

• Está bien tonifica té de hierbas, Mezclar en partes iguales triturados
rosa mosqueta y рябину – comprar en la farmacia, o preparar, 1 cucharilla de la mezcla verter un vaso de agua caliente, infundir 15 minutos,
colar el líquido. Azúcar –excluir o en pequeñas dosis, reemplace la cuchara de la miel.

• Útil para complementar el desayuno proteínas: — el requesón, el queso. Lo importante no cargar firmemente, para que usted no ha tirado de acostarse.





• Si antes del desayuno, toma un vaso de agua hervida con una cucharada de limón,
El brillo en los ojos le será proporcionado en todo el día!

Fuente: zdravclub.ru