Gimnasia para los ojos con glaucoma Bashny.Net

 

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  1. Inhala el aire por la nariz, ampliando al mismo tiempo las ventanas de la nariz y exhale por la boca (pulgadas).

2. Mira en la mano derecha. Liderando a su lado, atento a ella una mirada. De cabeza cuando este no debe moverse.

3. Cierra los ojos. Haga los movimientos circulares en ambos lados.

4. Masajear suavemente con las manos parcela en ambos lados de los ojos.

5. Cuenta hasta tres, abra los ojos y cierre. A continuación, fuertemente зажмурьте y contar hasta cinco. Repetir 3 y 6 veces más.

6. Pase la lengua por el círculo con la boca cerrada en ambos lados.

7. Masajear suavemente la frente.

8. Masajear suavemente el lóbulo de la oreja.

9. Haga masajes oídos y las orejas.

10. Masajear suavemente toda la superficie de la cabeza y, a continuación, por separado la parte posterior de la cabeza.

11. "Пожуйте" con la boca cerrada.

12. Estiramiento de la barbilla hacia arriba, la cabeza no se mueva.

13. El ejercicio de la acomodación (con el dedo o con el lápiz: lo sostiene delante de los ojos, llevada en diferentes partes, siguiendo la mirada de él).

   

 

Fuente: helps.com.ua