El control sobre el contenido de sal en la comida - la sugerencia del día Bashny.Net

En el día de la persona necesita alrededor de 4-5 gramos de sal. Es la mitad de una cucharilla de postre. Ya no vale la pena: el exceso es perjudicial y a la persona sana, que aqu hablar de los corazones, hipertensos y personas con problemas renales.

Para controlar la cantidad de съедаемой por el día de la sal, es importante recordar que junto con el "manifiesto" la sal de saleros tenemos la "oculta" — de los productos.

Los salados (contenido de sal en 100 g de producto):

• El pescado ahumado (3,7 g),
• Salchicha ahumada (2-3 g),
• Queso (hasta 2,2 g ),
• La pizza (2 g),
• Cereales (hasta 1,5 g).

Para cumplir con la norma diaria de sal, la mitad de la pizza, reemplace la ensalada, salmón ahumado – frito o cocido al vapor, embutidos es la carne a la parrilla, cereales de muesli y суперсоленый queso como сулугуни – mozzarella.





Recuerde: el movimiento es vida. Si queremos estar sanos y vivir, brillante, nutrido de la vida, tenemos que avanzar.

Fuente: www.gastronom.ru