10 inocuidad de los beneficios del plátano

El plátano es uno de los más antiguos de plantas cultivadas. Es una parte esencial de la dieta del hombre moderno en muchos países de todo el mundo se ve apetitoso, tiene сливочную, espeso y suave consistencia, tiene un sabor agradable. En apariencia, se distinguen varios tipos: amarillo, verde, rojo. De la aplicación de hortalizas y de frutas. Independientemente de ello, la separación, el producto tiene muchos positivos y los indicadores importantes: el Plátano, el proveedor энергииНеобходимые nutrientes proporcionan la energía para el cuerpo, produciendo un efecto instantáneo. Por esta razón, muchos atletas comen plátanos durante la hora del almuerzo. Producto dietético питанияБанан es una fuente libre de sodio, grasa y colesterol, que no afectan a Su peso. Sin embargo, no se exceda: aunque el plátano ayuda a la digestión, es calorías (89 calorías.) Ayuda a mantener la presión arterial en la нормеВ el mantenimiento de la presión arterial participa de potasio, que figura en el boat en gran cantidad. En la reducción de la alta presión participa calcio, proteínas y una pequeña cantidad de sodio. Previene las enfermedades cardiovasculares заболеванияВ lucha con desigual frecuencia cardíaca ayuda disponible en las bananas de potasio, el cual reduce las probabilidades de accidente cerebrovascular y la hipertensión. Se ha demostrado que el potasio también mejora el funcionamiento cerebral de los niños. La comida счастьяРегулярное el consumo de plátanos ayuda al cuerpo a reducir el estrés, reduce la reacción de la irritabilidad. A expensas del contenido de la serotonina, la dopamina y otras sustancias químicas de 5-ht de los receptores, que se producen de Tu cerebro, el buen humor se admite durante el día. Evita бессонницуСъедая un plátano, unas horas antes de dormir, Usted compra un fuerte y un sueño saludable por su contenido en triptófano, que intervienen en la producción de melatonina (regulador del sueño en el cerebro). Eficaz anti-age средствоСодержание antioxidantes лютеина y зеаксантина ayudan a frenar los procesos de envejecimiento de la piel. Mejora el estado de la rayita головыСодержание en banana cromo, flúor, manganeso, zinc, y de la considerable cantidad de cobre protege de las canas y evita que el proceso de la hiperpigmentación de la piel. Gracias a diario el consumo de plátano en la comida de Tus deja el cabello sedoso y brillante, no se debilita. El tratamiento de enfermedades infecciosas болезнейБанан es rico en vitamina c, que protege el cuerpo de varias infecciones virales, y también contiene vitaminas del complejo b, que facilita el tratamiento de la anemia y reducción de los niveles de homocisteína en el cuerpo. Auxiliar en el tratamiento de la диареиПри diarrea se agotan vitales de los electrolitos. Comer plátanos, ayudamos a nuestro cuerpo a recuperar el nivel de potasio es el principal representante de electrolitos. Vale la pena señalar que el valor nutricional del plátano y en la que se apoya el equilibrio de líquidos de nuestro organismo.

Fuente: estet-portal.com