Productos beneficiosos para la salud de los dientes Bashny.Net

Así como los productos, nada afecta a la salud de nuestros dientes. Incluso limpieza diaria y caminatas regulares al dentista no pueden hacer más que la dieta de nuestra alimentación. El truco es que no hay mucho tratar para comer delicioso y útil para los dientes.

Los productos lácteos

El calcio y el fosfato de ácido láctico de los productos de la alimentación eléctrica principal para nuestros dientes. A sólo 50 gramos de ricotta en el día a ayudar a sus зубкам ser sanos y fuertes. A las mujeres embarazadas deben en día un mínimo de 100 gramos de requesón, para mantener la salud de los dientes.

Sólidos, frutas y verduras crudas



Las zanahorias, las manzanas, remolachas, pepinos y otros sólidos de las verduras y las frutas son un excelente medio para el masaje de las encías y la mecánica de la limpieza de la superficie de los dientes. Además en estos productos hay muchos oligoelementos y vitaminas, que son útiles no sólo para los dientes, pero para todo el organismo en general. Vitaminas de los grupos B, D, C, E, K y beta caroteno, la plata, yodo, hierro, flúor y otros

Frutas frescas y verduras

Cualquier bayas son únicos en su composición de alimentos. Contienen pectina, una útil combinación de pigmentos, gran cantidad de vitaminas, oligoelementos y ácidos orgánicos. Muchas bayas poseen propiedades antibacterianas y obstaculizan el desarrollo y la aparición de caries. Ellos bloquean el desarrollo de las bacterias en la cavidad bucal. Hierbas frescas (perejil, la cebolla, el ajo, el apio, el hinojo) bien fortalecen las encías y blanquean los dientes, así como influyen en el estado de los vasos, lo que es más importante para las enfermedades de las encías.

Nueces

En las nueces muchos de los ácidos grasos y minerales, elementos, útiles para los dientes. Los piñones contienen fósforo y el vanadio, necesarios para la salud ósea. Las nueces bien afectan a la salud de las encías y son capaces de reducir el dolor de muelas.

Mariscos

Además de los beneficios para todo el cuerpo, todos los mariscos exclusiva para beneficio de los dientes. Mariscos enriquecen de flúor, calcio, fósforo, vitamina D, vitaminas del grupo S. promueven el crecimiento de tejido óseo y ayudan a mantener los dientes de dureza, y la integridad del esmalte.

 

Fuente: efamily.ru