Nuez de smoothie de arándanos y mango

 

Cremoso, delicioso batido de leche de nueces de la india y de los frutos maduros, con la adición de avena y miel y un desayuno energético en todo el día.

Ingredientes:

100 g de castañas de cajú

300 ml de agua fría

1 mango maduro, cortadas en cubos

1 taza de arándanos

1/4 de taza de hielo

1 cucharada de semillas de lino

1 cucharada de avena

1 cucharada de miel





 

Preparación:

Por la noche remojar los anacardos en una gran cantidad de agua. En la mañana del escurrir el agua y mezcle las nueces en la licuadora con 100 ml de agua fría. Como sólo взбитая la masa será espesa y pastosa, verter el resto de 200 ml de agua. Batir antes de la formación de homogenizar la leche.

En una licuadora, aros y el resto de los ingredientes. Batir unos minutos.

Разлейте por copa. Decora con cubitos de mango y las bayas de arándanos. Servir. publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.cookrepublic.com