Top 8 de los consejos, como es fácil de perder peso cuando sedentario trabajo Bashny.Net

Si usted es un trabajador de oficina y la mayor parte del tiempo pasa en el equipo, tenga en cuenta una docena de consejos para mantenerse en forma.





1. Una vez en la hora de hacer un pequeño calentamiento, para ello, se puede subir por las escaleras y bajar. Trabajador de oficina en el día de la pasa de 2 mil pasos, de más de 2 mil usted tiene la obligación de ponerse al día en los descansos. 2. Pero a lo largo de la jornada de trabajo de tres a cuatro veces elaborar cerveza sí mismo natural de té verde sin aditivos. Él tiene la propiedad de бодрить, no tiene calorías, también es muy saca las escorias. 3. Camina en el almuerzo con los hombres, usted garantiza que comen menos de lo que sería "devorado" en la compañía de las mujeres-de los colegas. 4. No ayune durante el día, de lo contrario, se desacelera el metabolismo y disminuir el nivel de hemoglobina en la sangre, y de todo esto, no vas a похудеете. 5. Anote todo lo que come. Según la investigación, cuando esta lista se encuentra constantemente ante los ojos, la necesidad высококалорийной alimentos se reduce en un 15%. 6. A menudo hagan picar, en particular, nueces crudas y verduras. 7. Comparte su comida con los empleados, así comes menos y va a слыть persona mas generosa. 8. Trate de llevar su propia comida. Si no hay donde comer en el trabajo, entonces camina a los restaurantes cercanos, pero de preferencia en solitario o con los hombres, como ya se ha dicho más arriba. Fuente: hochu.ua

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