100 Efectos de la meditación

¿Qué es la meditación? En pocas palabras, la primera etapa es la concentración, que desarrolla fuerza de voluntad, y la segunda etapa es el proceso de relajación profunda, en el que empiezas a sentir lo que no prestas atención en la vida ordinaria.

¿Cómo es la meditación? Puede ser natural (por ejemplo, dormir, leer un libro, ver una película, etc.) o práctica espiritual intencional. También podemos decir que las meditaciones son estáticas y dinámicas (en movimiento), individuales y colectivas.

Al practicar la meditación regularmente, gradualmente obtendrá al menos 100 efectos positivos.

Los efectos fisiológicos de la meditación disminuyen el proceso de envejecimiento

El consumo de oxígeno disminuye.

Tu tasa de respiración está disminuyendo.

Esto aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la frecuencia cardíaca.

Aumenta la resistencia a la actividad física.

Esto conduce a un nivel más profundo de relajación física.

Es útil para personas con alta presión arterial.

Reduce los ataques de ansiedad reduciendo el nivel de lactato en la sangre.

Reduce la tensión muscular.

Ayuda con enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc.

Reduce los síntomas del síndrome premenstrual.

Ayuda en la curación postoperatoria.

Boosta el sistema inmunitario.

Reduce la actividad del virus y el estrés emocional.

Aumenta la energía, la fuerza y la motivación.

Ayuda con la gestión de peso.

Reduce el número de radicales libres, reduce el daño del tejido.

Proporciona alta resistencia a la piel.

Reduce los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Mejora el flujo de oxígeno a los pulmones, lo que facilita la respiración.

Sentimientos de “Me encanta y constantemente expresa el amor. ”

Aumenta el nivel de DHEA (dehidroepiandrosterona).

Previene o ralentiza el dolor en enfermedades crónicas.

Evita sudar.

Trata dolores de cabeza y migrañas.

Regula el cerebro.

Reduce la necesidad de atención médica.

Menos energía gastada.

Te motiva a jugar deportes.

Esto facilita mucho la respiración durante el asma.

Aumentar la estabilidad física.

Normaliza el peso.

Armoniza el sistema endocrino.

Relaja el sistema nervioso.

Proporciona cambios beneficiosos en la actividad eléctrica del cerebro.

Treats infertility (afecta la producción de hormonas que regulan la ovulación).





Efectos psicológicos de la meditaciónAumenta la confianza.

Aumenta los niveles de serotonina, afecta el estado de ánimo y el comportamiento.

Te libera de fobias y miedos.

Ayuda a controlar el proceso de pensamiento.

Aumenta el enfoque.

Se desarrolla la creatividad.

Coordina las ondas electromagnéticas del cerebro.

Aumenta la capacidad de aprendizaje y mejora la memoria.

Aumenta el sentido de vitalidad y rejuvenecimiento.

Proporciona estabilidad emocional.

Te ayuda a entenderte mejor.

Reduce el envejecimiento.

Es más fácil deshacerse de los malos hábitos.

Aumenta la intuición.

Aumenta la eficiencia.

Mejores relaciones en casa y en el trabajo.

Una oportunidad para ver más ampliamente la situación y las soluciones.

Ayuda a ignorar pequeñas preguntas.

Aumenta la capacidad de resolver problemas complejos.

Te conoces mejor.

Desarrolla fuerza de voluntad.

Interacción profunda entre los dos hemisferios del cerebro.

Respuesta eficaz y rápida a los acontecimientos estresantes.

Desarrolla el sistema de percepción y el sistema motor.

La inteligencia está subiendo.

Aumento de la satisfacción laboral.

Mayor sensibilidad durante contacto íntimo con un socio.

Reducir la susceptibilidad a la enfermedad mental.

Hazte sociable y sociable.

La agresividad disminuye.

Ayuda a dejar de fumar, deshacerse de la dependencia del alcohol.

Reduce la necesidad y dependencia de medicamentos, tabletas y medicamentos.

Recuperar más rápido durante el sueño.

Toma menos tiempo para dormir y ayuda a curar el insomnio.

Aumenta el sentido de la responsabilidad.

Reduce el comportamiento agresivo en el camino.

Reducción de la ansiedad.

Desarrolla un sentido de empatía.

Ayuda a tomar decisiones más precisas.

Desarrolla tolerancia.

Abre nuevas posibilidades constructivas.

Convertirse en una persona estable y equilibrada.

Desarrolla la madurez emocional.





Los efectos espirituales de la meditaciónTe ayuda a ver el futuro.

Proporciona paz mental, felicidad.

Ayuda con la fijación de objetivos.

Promueve una mayor auto-realización.

Hazte más compasivo.

Obteniendo sabiduría.

Te entiendes a ti mismo y a otros más profundamente.

El cuerpo, la mente y el espíritu viven en armonía.

Un nivel profundo de relajación espiritual.

Aceptación.

Te ayuda a aprender a despedirte de ti mismo y de otros.

Cambia las actitudes hacia la vida hacia las positivas.

Una profunda relación y conexión con Dios.

Lograr la iluminación.

Concéntrate en el mundo interior.

Ayuda a vivir “aquí y ahora”.

Revela y profundiza el sentimiento de amor.

Amplia el poder y la conciencia más allá del ego.

Tienes un sentido interior de confianza.

La experiencia de “unidad” y “flujo. ”

Sincroniza tu vida.

Fuente: vseedino.ru/100-ehffektov-meditacii