Lino avena es la mejor de cereales

Muchos han oído que es muy útil consumir las semillas de lino, pero, ¿cómo y dónde agregar no está muy claro. Alguien añade a las ensaladas, alguien en la cuajada, y yo sugiero que para hacer la papilla. Льнаная avena es una excelente nutritivo desayuno. Las semillas de lino contienen vitaminas A, C, E, F, potasio, manganeso, varios aminoácidos, antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y mucho más. Esta papilla ideal para сыроедческого el menú, ya que no pasa por el tratamiento térmico. Necesitamos (para 2 porciones):

• 50гр de la linaza
• 2 de apple
• 2 cucharadas de arándanos
• miel al gusto

En la noche de замачивает semillas de lino, por la mañana son un poco aumentarán de volumen. Pelar las manzanas del núcleo y la cáscara, añadiendo a las semillas y измельчаем batidora. Se puede añadir una pequeña cantidad de agua ( 1/4 de taza). La papilla poner en un recipiente, añadimos la miel y bayas. Yo usaba la de los arándanos congelados.





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