De verduras croquetas

Croquetas de verduras es un plato en la dieta para adelgazar, sino también para cualquier otro propósito, ya que en ellos no sólo tienen pocas calorías, pero también un montón de vitaminas y otros útiles de nutrientes. Ingredientes:

• El arroz (cocido) 100 g
• 300 g de col
• Las patatas 150 g
• Las zanahorias 150 g
• La cebolla 100 g de
• La harina 70 g
• Aceite vegetal 3 cucharadas de

Preparación:

Te pierdas toda la verdura picada. Agregue el arroz, la harina y la sal al gusto. Mezclar todo con cuidado. Вылепите croquetas y dore con dos partes de aceite vegetal. Para preparar más de la dieta de la opción use el horno. Buen provecho!

Valor nutritivo (en 100 g de unos dos croquetas): 130 kcal. publicado

Fuente: fitfixed.com