El impacto positivo de jugos de vegetales en el cuerpo

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Jugos de verduras son ideales para la dieta de alimentos. Ellos son bajos en caloras y son capaces de corto plazo de enriquecer el cuerpo de la enorme cantidad de vitaminas y minerales.

Los jugos de verduras son de gran ayuda en el mantenimiento de la salud, la belleza y la longevidad. Se ha observado que las personas que regularmente consumen jugos de verduras, no hay problemas con la piel, del cabello, de las uñas, que no sufren de la avitaminosis y la fatiga crónica. Estas bebidas tienen más poderoso revitalizantes y está bien limpian el organismo.

El jugo de zanahoria además de caroteno, necesario para la buena vista, la piel y el cabello, contiene vitaminas del grupo b, c, E, hierro, potasio, selenio, magnesio y fósforo. Mejora la inmunidad, y también se recomienda para las personas involucradas en actividades deportivas, gracias a que tiene un efecto positivo sobre la síntesis de proteínas en los tejidos musculares. No debemos olvidar que el consumo excesivo de jugo de zanahoria puede provocar гиперавитаминоз y enfermedades del hígado. Basta con tres vasos a la semana.

El jugo de remolacha es muy beneficioso para el sistema circulatorio. Se estimula la producción de glóbulos rojos y aumenta los niveles de hemoglobina. Además, la remolacha limpia el hígado, vías biliares y los riñones, ayuda a la hipertensión y la aterosclerosis. El jugo de remolacha es rica en vitaminas del grupo b, hierro, magnesio, zinc y aceites esenciales. El consumo de 50 ml de esta bebida al día te ayudará a conservar la salud.





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Para mantener el tono y la limpieza del cuerpo es muy útil el jugo de apio. Es eficaz en la lucha contra los kilogramos superfluos. El jugo de apio es rico en vitaminas del grupo b, c y gran cantidad de minerales. Preparar el jugo de los tallos y de las raíces de las plantas. Gracias a su освежающему gusto, se mezcla bien con cualesquiera otras hortalizas y zumos de frutas.

El jugo de tomate es considerado el mejor medio de la prevención de las enfermedades oncológicas. El alto contenido de licopeno hace que sea un producto indispensable en cualquier salubre dieta. Además, el licopeno tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular.

El jugo de pepinos bien tonifica el cuerpo, un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, el cabello, hace que los vasos más fuerte y flexible, ayuda a prevenir la caries dental y las enfermedades de los dientes. El alto contenido de sales minerales hace una gran adición a cualquier frutal-ягодным los zumos, dan bebidas frescura y aroma.





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El jugo de col no es diferente sabor agradable, sin embargo, como complemento a otras фрешам él traerá enormes beneficios. Él está bien limpia el cuerpo de toxinas y toxinas, cura de la gastritis y la úlcera de estómago, así como enfermedades del hígado y del bazo. Este vegetal contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, lo que hace que sea indispensable para una alimentación sana.

Calabaza, como la zanahoria, rica en carotina y vitamina pp, así como la variedad de micronutrientes. El calcio, hierro, potasio, fósforo, cobre, flúor, zinc, vitaminas del grupo b, Con — permiten тыквенному jugo una influencia positiva en la actividad del intestino con efecto purgante, también posee un suave efecto diurético. Por lo tanto, este jugo es mejor consumir con una pequeña cantidad de pulpa. Está indicado en enfermedades del corazón, la hipertensión y la obesidad. Además, mejora el nivel de hemoglobina en la sangre y actualiza los glóbulos rojos. Se combina bien con muchos otros zumos. No se recomienda consumir en el día, más de 50 ml de la bebida.





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El jugo de patatas es muy útil para el cuerpo. Su desagradable sabor se puede eliminar, mezclar con el jugo de zanahoria o apio. Elimina la hinchazón, cura las enfermedades del tracto intestinal, limpia el cuerpo y fortalece el sistema nervioso. Sin embargo, está contraindicado en la diabetes mellitus y la insuficiencia de la acidez de estómago.publicado

Fuente: domashniy.ru/