Ideal sopa salada con la col

Sabroso, útil y muy fácil! Estas sopas son muy populares en las cocinas de los países del este, y no es casualidad que en esas tierras no es prácticamente grueso de la gente!

Ingredientes:

• El agua de 1,5 l
• Las patatas de 3 unidades
• La zanahoria 1 unidad
• Cebolla 1 unidad
• La berza marina 220 g
• Los guisantes 100 g de
• Huevo 1 unidad
• El aceite de oliva 9 g
• El perejil, sal y pimienta al gusto

Preparación:

En una olla de agua hirviendo, pon las patatas en dados. Por separado en el aceite de oliva спассеруйте la cebolla y la zanahoria. Añadir a las patatas y cocinar a fuego medio hasta que casi toda la preparación de patatas. Sólo después de ello, agregue el medio marino de la col — si hacerlo antes de que las patatas puede permanecer firme. A continuación, agregue lunares y натертое un huevo duro. Проварите otros 5 minutos. Agregue sal y pimienta al gusto. Antes de servir, espolvorear la sopa de verdura.Valor nutricional (por 100 g):

Kilocalorías obtenidas 27
Proteínas 1 g
Las grasas 1 g
Los hidratos de carbono 3,6 g publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: fitfixed.com