Consciente de deportes: el mecanismo de trabajo de cada uno de los músculos Bashny.Net

 





 

Para dar un paso, una persona debe utilizar cerca de 200 de los músculos

A mí a veces, sí que se habla, casi siempre, es triste observar el sufrimiento de los atletas que no pueden serlo, porque no entienden la base de las leyes, gracias a lo que ellos se mueven. La física, la biomecánica, la fisiología. Respectivamente en los entrenamientos, incluso a pesar de la alta погруженность y bien estructurado el programa no se dan cuenta del informe de por qué lo están haciendo y de lo que hay que mejorar. O, a partir del análisis de la situación, tener el coraje de reconocer el hecho de que ellos han llegado a su límite, que en el deporte amateur es por supuesto con menos frecuencia.Cuando empecé a correr, yo ya entendía bien el principio físico de funcionamiento y tenía muchos años de experiencia en clases serias l/y en buen nivel, así que fue muy fácil. más que la física que existe en la zona, y el ejercicio intuitivo. A continuación, yo en serio se ha ocupado de la gran, de nuevo, la situación es la que es necesario estudiar la cuestión — ya hay una técnica muy контруинтуитивная, y la física no muy no lineal. Además, el paciente pregunta a todos los ciclistas que van por su cuenta — el precio de la vestimenta para hacer buenos resultados. Aquí el área en absoluto dolorosa para muchos, especialmente teniendo en cuenta cómo se obstrucción en los laberintos de la información a través de los excesivos esfuerzos de los vendedores de esta preciosa экипу vender. Y lo fácil que aquí pagar precios exorbitantes por innecesario y no comprar deseada.

Por lo tanto, yo, con ganas de ir más rápido, expuso los fundamentos de la teoría de la bicicleta, compré el libro Bicycling Science editorial MIT (no el típico libro popular, y el tutorial, muchas de física, a menudo взрвает el cerebro), se interesaba por la posibilidad de trabajos científicos en el área de la bicicleta. Ganó el equipo adecuado, todos los настроилось, el entrenamiento ha ido como un reloj, porque es la comprensión.

Ahora ha llegado el tiempo hasta la natación, de nuevo, tratando de penetrar en los trabajos de биомеханике y la hidrodinámica de la natación, de nuevo, compré el libro The New Science of Swimming. El momento psicológico, siendo resulta mal, lento, movimiento inseguro. En general, es que todo es difícil y aquí se produce una lucha interna, la falta de deseo de volver al agua, porque recuerdas que siempre desproporcionadamente duro y el progreso lento perezoso cerebro incluye psicológicos de protección, pero esto ya es acerca de la preparación psicológica y la madurez de la personalidad, las preguntas directamente de este post no es sobre. Pero cuando comprendes claramente por qué y lo que haces, tienes los métodos de control, y por supuesto mucho más fácil que hacerlo a ciegas.

Todo lo que necesitas hacer para mejorar en cualquier deporte (excepto, por supuesto, старательности, la determinación y la perseverancia es la capacidad de repetir el intento a pesar de los repetidos fracasos) debe comprender:

1. La fuerza de la base, que hay que afrontar con el movimiento de la matemática de las leyes, a que están sujetos;
2. sobre la base del primer párrafo — principales ичточники de costes y las pérdidas de energía;
3. en este sentido, identificar los factores limitantes externos (entorno físico), y внутренниие — física/fisiológica de restricciones, límites previstos para las personas en general y para sí mismo;
4. en primer lugar (y esto da por mi experiencia de más de 80% de éxito) se debe trabajar con la principal fuente de resistencia, excluyendo la pérdida y elevar la eficiencia;
5. después de esto van sutileza, como regla general, es lo mismo trabajar con las principales fuentes de resistencia, además de fuentes secundarias de la resistencia y ensayo de habilidades motoras.

Para mejorar por parte de un atleta, siempre es importante la biomecánica del ejercicio (técnica), fuc y el equipo/la interacción de fuerzas exteriores. Y no hay algo que más o menos importante. Para un mejor desplazamiento en el espacio son importantes todas las opciones juntas, en particular en el caso de la compleja relación entre ellos, cuando la mejora de algunos de los parámetros implica el deterioro de otros y que es necesario optimizar en todos los ámbitos. Más оттачиванием habilidades motoras, en cualquier tipo, se debe cumplir una clara uniforme movimiento sin temblor en los músculos, вихляний y otros extraños movimientos, no conducen directa o indirectamente a avanzar.

Y de este último se debe más probablemente, difícil permanente "пристуствие" en el proceso de entrenamiento. Todos los movimientos se hacen con responsabilidad, con conciencia de hacia dónde va la mano, como se mueve la pierna, donde se crea la fuerza, donde se ha producido el relax, etc. Y como este movimiento se relaciona con el hecho de que en este sentido tiene decir la sección correspondiente de las ciencias del deporte. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: arky-titan.livejournal.com/