Raw Food: sencillas recetas para la salud Bashny.Net

Ecología de consumo: Cómo conservar la salud y la juventud en la gran ciudad. Le sugerimos que pruebe a cocinar al menos uno de los platos todos los días y después de una semana que sin duda marca la mejora del bienestar.Verde jugoBien, mezcle en una batidora los siguientes ingredientes:

• 1 gran manojo de espinaca picada (u otra verdura)
• 2 secundarias de la manzana (en rodajas)
• 1 limón
• 1 taza de agua

Cuele la mezcla a través de la gasa.

Calculado para 3-4 personas.

La sopa de remolachaMezclar los siguientes ingredientes en una batidora:

• 2 tazas de agua 3 remolacha
• 1 pequeño raíz de jengibre (en rodajas)
• 3-4 grandes dientes de ajo
• 6-7 hojas de laurel

Vierta la mezcla en un tazón grande.

Mezcle en una batidora los siguientes ingredientes (aproximadamente 30 segundos):

• 2 tazas de agua 2 zanahorias
• 2 tallos de apio
• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
• 3-4 de naranja, el pelado de la piel y las semillas (las semillas dan un muy amargo sabor)
• 1 cuchara sopera de miel
• 1 taza de aceite de oliva
• sal marina al gusto

Añadir la misma 1/2 taza de refinados de las nueces y mezcle rápidamente a una velocidad más lenta, para que размельчились, pero no перетерлись. Vierta la mezcla en el mismo recipiente y mezclar bien.

Cortar o frote con un rallador:

• 1/2 cabeza de la col
• 1 -2 zanahorias
• 1 manojo de perejil

Agregue en el mismo recipiente y mezclar bien.

Cálculos de entre 7 y 10 personas.

No-muslo de pollo con fideos

Mezcla bien en una batidora durante 1 — 2 minutos:

• 2 tazas de agua
• 1/2 taza de натертого de coco
• Agregue los siguientes ingredientes y mezclar durante 1 minuto:
• 2 tazas de apio (picado)
• 2 cucharadas de salsa de soja
• 1 gajo de ajo
• pimienta al gusto

Vierta en un tazón grande y agregue:

• 1 el promedio de tamaño de la zanahoria (натертую con un rallador)
• 1/4 de manojo de perejil (picado)
• 2 el promedio de tamaño de la patata (натертые con un rallador) picado y las setas (si se quiere)
• Calculado para 7 personas.

 

La sopa de Чаудер Mezcle 1 taza de натертого de coco con 1 taza de agua en una batidora durante 2 minutos.

Agregue 1 taza de nueces de la india y remover aún 1/2 minutos. Agregue el resto y mezclar bien:

• 1 taza de agua
• 1/2 taza de aceite de oliva
• 1 cucharadita de meda
• 1 taza de apio picado
• de pimienta al gusto
• 2-5 de gajos de ajo

Usted ha recibido un simple чаудер.

Si desea obtener el sabor de las ostras — añada las escamas сушенной de hierba marina (далс).

Si desea verduras чаудер, para hongos gusto — agrega tus favoritos hongos (secas o frescas), grueso — cortar la col, el tomate — tomates picados, la zanahoria — натертую zanahoria, maíz — cortar el maíz con mazorca o utilice мороженную, горохового — fresca o мороженный los guisantes.

Antes de servir, espolvorear seca el perejil. Debido a la larga la mezcla en una batidora de esta sopa esté caliente. Pero de todas formas crudo (no deje que ser caliente!) Es bueno comer sopa caliente en el frío invierno.

Cálculos para 5 personas.

 Chile Mezcle en una batidora los siguientes ingredientes:

• 1 taza de agua
• 2 tazas de frescos de tomate (picado)
• 1/2 taza de dátiles o pasas
• 1/2 taza de aceite de oliva
• 1 taza de tomate
• 1 taza de hongos secos
• 1 taza de apio picado
• sal al gusto
• 1-2 cucharadas de secos condimentos (cualquier)
• 1-2 cucharadas de jugo de limón.
• de pimienta al gusto
• 2-5 de gajos de ajo
• 1 manojo de albahaca

Vierta en un tazón grande. Agregue 1/2 libra de germinadas las habas, guisantes o lentejas. Antes de servir, espolvorear con perejil seco.

Debido a la larga la mezcla en una batidora de chile va a ser caliente. Pero aún crudos (No deje que ser caliente!) Es bueno comer un plato caliente de chile, en el frío invierno.

Calculado para 5-7 personas.

 Gazpacho Mezcle en una batidora en una masa homogénea de los siguientes ingredientes:

• 1/2 taza de agua
• 1/4 de taza de aceite de oliva
• 5 grandes madura de tomate
• 2 dientes de ajo o de pimienta al gusto
• 1 cuchara sopera de miel (o dátiles o pasas)
• 1/4 de taza de jugo de limón
• 1/2 cucharadita de sal marina
• 1 manojo de albahaca fresca

Usted ha hecho la base para el gazpacho. Cortar las siguientes verduras en cubitos:

• 1 gran aguacate
• 1 el promedio de tamaño de los pimientos
• 5 tallos de apio
• 1 pequeña cebolla

Mezcle todos los ingredientes en un bol y espolvorear con el perejil.

Recibe en 4-5 personas.

 La salsa ( receta) Mezcle en una batidora en una masa homogénea, lo siguiente: aceite (cualquiera). Vierta tanto que cubrió las cuchillas de la batidora.

• 1 cucharadita de miel (o cualquier otro edulcorante natural, como las pasas o los plátanos)
• 2 cucharadas de jugo de limón fresco (o vinagre de sidra de manzana)
• 1/3 de taza de agua
• 1 taza de apio picado o 1 manojo de verdura — preferiblemente fresca! — perejil, cilantro, albahaca o cualquier otro.

Agregue agudo al gusto (ajo, la mostaza, el jengibre raíz de pimienta, etc.)

• 1/3 de taza de semillas de girasol (подсолнечных o de la calabaza) o nogal (almendras o nuez)
• 1/2 cucharadita de sal marina (o secos de hierba marina, o de la salsa de soja, o sin sal)

No tenga miedo de improvisar. Si desea agregar más líquido o algún otro ingrediente más audaz! Lo principal es que estaba delicioso.

Es contada de entre 7 y 10 personas.

 Rollos De Col Rellenos:

Mezclar los siguientes ingredientes en un procesador de alimentos en una masa homogénea

• 1/2 taza de nueces
• 2 tazas de semillas de girasol (замоченных con el pm)
• 3 dientes de ajo
• 1 taza de apio picado
• 1/2чайной cucharadas de sal
• 1/3 taza de aceite de oliva
• 1/2 taza de jugo de limón
• 1 cucharadita de тумарика (o cualquier otro condimento)

Ingredientes adicionales:

Cortar las largas tiras finas

• 1/2 aguacate
• 1/2 grande de pimentón dulce
• 2 lucas verdes

Wash 5 hojas de col

Untar el relleno de la hoja de col y agregue rodajas de verduras. Tome hoja de col en el hojaldre. Para que se tenía, проткните palillos de dientes. Puede cortar en pequeños trozos, para publicado 10-15 piezas.publicado

Las recetas de un libro de victoria Бутенко

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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