Buñuelos de harina de avena y arándanos

Si quiere, puede: la receta de la dieta, pero muy delicioso postre, que no dañe su cintura, pero cargará el cuerpo de proteínas útiles en hidratos de carbono y vitaminas!



Ingredientes:

• Los copos de avena 1 taza de
• Magro de requesón 100 g
• El kéfir de 100 ml
• Huevos 2 unidades
• 1 taza de arándanos
• Yogur natural 3/4 de taza de
• 1 cucharilla de miel

Preparación:

Aplastar las escamas en la licuadora, agregue triturada cuajadas, kéfir y los huevos. Suavemente вмешайте en la masa de la baya y se deja durante 15 minutos. Freír buñuelos en un sartén con antiadherente debajo de la tapa a fuego medio por 3 minutos por cada lado. Servir con la salsa de yogur y miel.

Valor nutritivo: 110 kcal por 100 gramos.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: fitfixed.com