Prueba Tu nivel de estrés"

Este test fue desarrollado por el personal del centro médico de la universidad de boston





En respuesta a las preguntas, pongan a sí mismos puntos, en la medida en estas declaraciones son correctas para usted:

Siempre – 1 punto

A menudo – 2 puntos

A veces – 3 puntos

Casi nunca – 4 puntos

Nunca – 5 puntos

• Durante el día usted come por lo menos una comida caliente
• Su sueño es de 7 a 8 horas, como mínimo, cuatro veces a la semana
• Siempre se siente el amor de sus seres queridos y regala en respuesta a su amor
• En un radio de 50 kilómetros tener al menos a una persona en la que usted puede confiar
• Se realiza el ejercicio hasta sudar como mínimo 2 veces a la semana
• La cantidad de cigarrillos fumados por usted durante el día, menos de полпачки
• En el transcurso de la semana que usted bebe menos 5 vasos de bebidas alcohólicas de alta graduación
• Su altura en cm menos de tu peso en kg es igual a 100 ± 10
• Su ingreso le permite satisfacer completamente sus necesidades básicas
• Tu fe es la que te apoya en la vida
• Se dedica sistemáticamente en la comunidad o en las actividades del club
• Usted tiene un montón de conocidos y amigos
• En su vida hay una o dos seres queridos de la persona de confianza
• Usted está sano
• Si usted разозлены o algo preocupado, puede expresar abiertamente sus sentimientos
• Sueles hablar con la gente en la casa todos los problemas en el hogar
• Usted puede reírse de por lo menos 3 veces a la semana o bromear al menos una vez a la semana
• Sabes racional y eficiente de organizar su tiempo
• Durante el día usted bebe no más de 3 tazas de té, café u otras bebidas кофеиносодержащих
• En el transcurso de cada día, usted exhala un tiempo para ti mismo

Y ahora sume los resultados de las respuestas y de ese número reste 20.

El resultado:

Menos de 20 puntos – usted tiene una buena estrés (con la condición de que respondan honestamente)

Desde 11 hasta 30 puntos – su nivel de estrés en la norma, que corresponde a la medida de la intensa vida de una persona activa

Más de 50 puntos – usted debe pensar seriamente en si no es el momento de cambiar algo en su vida. Revise sus respuestas y que tenga en cuenta las posiciones donde la respuesta ha recibido 3 o más puntos, y tratar de cambiar su comportamiento de este tema. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: v-garmonii-s-soboi.ru/testyi-ponyat-sebya-chtobyi-ponyat-drugogo/vash-uroven-stressa