Rellenos de calamares Bashny.Net

Bajo en caloras y высокобелковое un plato que puede ser de lo cotidiano, como una opción para la mesa de fiesta. Ideal también como platos para la cena.





Ingredientes:

Calamares 4 unidades

800 g de champiñones

Queso 200 g

Huevo 4 unidades

Cebolla 2 cabezas de

Zanahoria 2 unidades

El aceite de oliva 4 cucharadas de

La verdura, la crema agria, la sal y la pimienta al gusto

Preparación:

Hervir los huevos y deje que se enfríe. Cortar la cebolla en trozos, la zanahoria, limpie y frote con un rallador, dore en una sartén con una pequeña cantidad de aceite de oliva o el aceite de girasol hasta que estén doradas. Lavar los champiñones, finamente picar y dore a fuego lento durante 5 minutos. Cocina los huevos pimienta, queso frote un rallador grueso. Calamares lave y limpie de la película. Todos los ingredientes preparados para el relleno, mezcle, agregue un poco de crema agria, la sal y la pimienta y нафаршируйте calamares. Fije un palillo de dientes para que la carne picada no caía. Poner нафаршированные calamares en papel de aluminio, lubrique con aceite y espolvorear con la cebolla finamente picado de vegetación. Apriete firmemente los bordes de papel de aluminio y hornear en el horno unos 20 minutos a temperatura de 200S. Expanda el papel de aluminio, retire los calamares y servir.

Valor nutricional en 100 g: 90 kcal.

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: fitfixed.com