6 enfermedades que se pueden detectar mediante isométrica de la gimnasia

Sobre el hecho de que el ejercicio ayuda a mantener la salud y hacer frente a muchas enfermedades, conocido por todos. Sin embargo, poca gente sabe que simples ejercicios son un autodiagnóstico que permita reconocer la enfermedad y buscar ayuda profesional. El neurocirujano, el candidato de las ciencias mdicas, el autor isométrica de la gimnasia y de los más vendidos de saneamiento igor Борщенко ofrece pasar una pequeña prueba que permite detectar la inflamación de la columna vertebral y de las articulaciones.

Малоподвижность de las articulaciones indica en la osteocondrosis y la inflamación de la columna vertebral de la Osteocondrosis cervical es una enfermedad grave. No se permite girar sin dolor de cabeza y puede dañar el funcionamiento del corazón. Por lo tanto, lo mejor de todo su poder reconocer a tiempo.

Cómo realizar? De pie ante el espejo. Esto le ayudará a controlar el nivel necesario.

• La inclinación de la cabeza y la barbilla tocar el pecho.
  
  
• En el lado de girar la cabeza para la nariz fue paralela a la del hombro.
  
  
• Fijar el nivel de la nariz con el dedo.
  
  
• Echar la cabeza hacia arriba.
  
  

De qué habla? En la norma de la barbilla debe subir hasta el nivel de la nariz.

La mala flexión del cuello indica en las siguientes enfermedades:

• la osteocondrosis;
  
  
• el reumatismo;
  
  
• la osteoartritis;
  
  
• una hernia de disco.
  
  

La inflamación de la columna vertebral puede volcar la persona con los pies en el verdadero sentido de la palabra. Bajo este término se esconde y anquilosante, que conduce a la destrucción de las vértebras, y osteomielitis, e incluso la enfermedad de behtereva. Ya que todos comparten un impacto devastador sobre las articulaciones, lo periódicamente vale la pena hacer este tipo de diagnóstico, con la ayuda de изотеметрической de gimnasia.

Cómo realizar?

• Pies ancho de los hombros. Palpar con los dedos en la parte baja de la espalda óseos de las lengüetas (остистые los vástagos de las vértebras).
  
  
• Poner en ellos el segundo y tercer dedos de las manos y hacer lentamente la pendiente.
  
  

De qué habla? En la norma en el momento de la inclinación de la остистые vástagos deben раздвинуться, y la distancia entre los dedos aumentará.

• La moderación del movimiento de la apófisis espinosa indica inflamación de la columna vertebral y requiere la consulta de un ревматолога.
  
  

El crujido de las rodillas apuntan a la osteoartritis y el dolor en el envejecimiento del cartílago

La osteoartritis de la cadera alcanza después de los 40 años y los hombres y las mujeres. Designado el dolor a cada paso, que puede convertirse en la causa de la cojera debido a la reducción de dolor de pies.

Cómo realizar?

• Acostado sobre la espalda doblar la pierna en la rodilla.
  
  
• El talón doblado puso los pies en el opuesto de la rodilla y dejarla a un lado.
  
  

De qué habla? En la norma de la rodilla debe horizontalmente a bajar.

• La complejidad de la ejecución del movimiento se especifica en el desarrollo de la artrosis.
  
  

El envejecimiento del cartílago conduce a la deformación de las articulaciones.

Los factores que causan el envejecimiento del cartílago:

• edad;
  
  
• непосильные la actividad física.
  
  
• el exceso de peso;
  
  
• el estilo de vida sedentario.
  
  

Cómo realizar? Lentamente agacharse doblando las rodillas hasta la mitad.

De qué habla? Si el movimiento se ejecuta silenciosamente y sin dolor, con las rodillas en orden.

• El chirrido durante la sentadilla aparece debido a lesiones degenerativas como consecuencia de la artrosis.
  
  
• Dolorosos los chirridos reflejo de envejecimiento del cartílago. Requiere tratamiento inmediato.
  
  

Epikondilit: estudiamos el síndrome del nadador, y salimos al grupo de riesgo

La verdadera razón de la эпикондилита — inflamatoria de la enfermedad de la articulación del codo —los médicos llamar no pueden. Sin embargo, está seguro de que es más probable que esta enfermedad afecta aquellos que tienen que cumplir con las manos monótonos de la acción. En el grupo de riesgo — los carpinteros, los masajistas, los nadadores, los músicos.

Cómo realizar?

• Difícilmente sujetar el pincel de cualquier tema.
  
  
• Doblar el codo en ángulo recto.
  
  
• Un brazo doblado girar hacia arriba la parte trasera.
  
  
• La parte trasera de la grieta en la segunda mano, que obstaculiza разгибанию en лучезапястном de la rodilla.
  
  
• La mano de girar la palma hacia arriba.
  
  
• Presionar con la palma de la otra mano, impide el pliegue en лучезапястном de la rodilla.
  
  

De qué habla?

• El dolor en el codo, habla sobre su inflamación ("codo de tenista").
  
  
• El dolor en la mano que emite el interior epikondilit ("codo de nadador").
  
  

El tratamiento dura varios meses.





El síndrome de túnel de la muñeca se puede llamar uno de los marcadores de nuestro tiempo. Se enfrenta en primer lugar a aquellos a quienes tienen que trabajar en el ordenador. Y aquí está la sufren con más frecuencia a las mujeres: ellas cuartilla de canal ya que los hombres. A pesar de que el síndrome de especial riesgo para la salud no es, puede llevar a обездвижению de la mano.

Cómo realizar?

• Del dorso de la parte de los pinceles de combinar.
  
  
• Poner por delante del pecho, para cada antebrazo formaba con un pincel en ángulo recto, y los dedos orientados hacia abajo
  
  
• Presionar ligeramente borlas el uno al otro.
  
  
• Mantener en esta posición, el 1 minutos
  
  

De qué habla? En la norma el ejercicio se realiza fácilmente.

Entumecimiento, dolor, hormigueo, sensación de "serpiente de comprar en las manos indican en el túnel de síndrome del túnel carpiano. Se trata como de forma conservadora, y quirúrgicamente.

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Fuente: fithacker.ru/articles/6-zabolevaniy-kotoryie-mozhno-raspoznat-s-pomoshhyu-izometricheskoy-gimnastiki/