Cómo elegir la almohada para dormir

Nuestro humor a menudo depende de cómo dormimos. Para que el sueño era fuerte y saludable, es necesario en primer lugar correcto para elegir la almohada.

Lo más importante al elegir una almohada es su forma. Durante el sueño, en posición horizontal, la columna vertebral debe estar en la misma posición, como si estuviera de pie. La almohada debe repetir los contornos de la región cervical de la columna vertebral. Es en esta posición de la arteria vertebral y libremente van al cerebro y dan un buen suministro de sangre. Si dormir en una muy alta la almohada, la cabeza запрокидывается a la parte superior, como resultado de una de las arterias vertebrales se superpone y el flujo sanguíneo en el cerebro se rompe. Una mala posición de la columna vertebral, puede incluso conducir a un derrame cerebral!

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Hay varias formas de almohadas:
1. Cuadrado (mercader)
2. Rectangular
3. Ortopédica
4. El rodillo

Eligiendo la forma de la almohada, ya no necesita de inclinarse a la forma rectangular. ¿Por qué? Si el airbag se cuadrada, usted tendrá que poner en ella los hombros, y esto ya no es correcto. Sobre la almohada debe estar el cuello y la cabeza.

Hoy en día, hay una gran selección de almohadas ortopédicas. Variedades de gran cantidad de material, de la rigidez y de la curvatura. Elegir la almohada ortopédica, debe específicamente a cada persona, dependiendo de su configuración.

Pero usted debe saber que no se puede utilizar la almohada ortopédica si usted tiene dolor en el cuello o si sufre de enfermedades crónicas, dolores de cabeza. Para empezar, necesita tratamiento, y luego recoger la forma de la almohada. Así como la almohada no cura, sólo mantiene la posición correcta de la columna vertebral.

Para algunos puede ser útil en la columna cervical rodillo. Pero también es necesario recoger por el tamaño y la dureza de cada persona. Acostado sobre la espalda o en el costado, se debe repetir el contorno del cuello.

RELLENO DE ALMOHADAS

Más comunes de los materiales para el relleno de almohadas:

1. Una pluma de ave
2. Hollofayber
3. Sintepon

Almohada natural de relleno, como la de una pluma de ave o pelusa, no importa qué tipo de aves de corral, los especialistas recomiendan no usar. Como todos los rellenos naturales son la fuente de contagio — los hongos, el moho, los ácaros. Además las personas con alergias o dermatitis, estas almohadas en general, están contraindicados.

En este momento hay un montón de edulcorantes sintéticos no nocivos para la salud humana. La forma más común y asequible hollofayber. Ellos se llenan no sólo de la almohada, pero y mantas. Las ventajas de este material es ligero, проветриваемый, seguro por parte de las enfermedades de la piel y así se mantiene en forma.

Sintepon más barato material de tejidos sintéticos. Cojines con este material ligero y проветриваемые. Mal y poco tiempo mantienen su forma. Después del lavado sintepon comienza a bajar y se convierten en el grumos. Estas almohadas hoteles de lujo, pero con un período de vida corto.

EL CUIDADO DE LA ALMOHADA

Lavar y limpiar los cojines es obligatorio, así como la cabeza es uno de los más sucios y los lugares de la persona. Y la almohada de todo esto nos absorbe.

Almohadas hechas de materiales sintéticos, se recomienda lavar una vez cada dos semanas. Borra con ella en el lavado de la máquina, en el modo de no más de 45 grados. Наподушечник (apta para alérgicos funda), se debe lavar una vez a la semana. Y la funda de almohada es necesario cambiar dos veces en неделею.

Si usted todavía usa пуховой de la almohada, y se deben limpiar 1 - 2 veces al año, en zonas bien equipadas para la limpieza de las almohadas. Donde todo распарывают, limpiar el lápiz y cambian наперник. publicado

 

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Fuente: www.facebook.com/osteoukr/posts/1450797328393307:0

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