Ejercicios del entrenador de las chicas de el show de Victoria Secret

Me gustó esta de 10 minutos, con una serie de ejercicios para quemar grasa, que ofrece la edición de POPSUGAR. El autor de un complejo de andrea Орбек.

Para mí, estos ejercicios son muy adecuados para estirar las articulaciones y los músculos, y no sólo la quema de calorías y quemar el exceso de grasa en el cuerpo.





Para la comprensión de la información, basta con elementales conocimientos del idioma inglés.

Yo, aunque no es el modelo, y, en general, no a la mujer, pero un par de veces en el día de salir de la silla delante de un ordenador y pierdo la rueda, tratando de repetir el movimiento, en beneficio de 10 minutos de duración es un poco. El efecto de la alegría del espíritu y las sensaciones + carga ligera) es muy rápido y eficiente.

En blanco el círculo en la esquina inferior izquierda se muestra la cantidad de repeticiones de un ejercicio. publicado

 

http://www.popsugar.com/psvn/embed?video=21416942&width=728&height=410

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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Fuente: 111let.ru/10-minute-fitness-workout/