La mañana de pera batidos con salvado de cereales

Pera smoothie de espinacas

Los copos de avena 1/2 taza (o seco puede ser pre-remojo con agua durante 3-5 minutos),

el plátano, una pera, un puñado de espinacas, 1/2 manzana, un poco de agua o leche y mezclar a alta velocidad en la licuadora.

Decoración en el plato en el hogar гранолой, todas las semillas (tengo chia), bayas de goji y el fresco de la manzana.

Buen provecho! publicado

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Fuente: brakrabu.com/2015/04/06/smoothie-with-oats-and-fruits/