California banana smoothie con финиками

Los dátiles son ricos en vitaminas A, c, A, son útiles para la belleza del cabello y de la piel, se puede emplear para la prevención del deterioro de la vista y enfermedades del hígado. También los dátiles promueven la excreción de exceso de líquido a través de su contenido en potasio y magnesio, y gracias a ellos mismos — son útiles para el trabajo cardíacos.

Para aquellos que les gusta el dulce, pero se ve obligado constantemente a sí mismo limitar el consumo nocivo de azúcar blanco, se puede aconsejar que hay dátiles, ya que es uno de los más dulces, frutos secos y bien sustituye a tortas, pasteles y otro tipo de grasa, bollería dulce. Sin embargo, los dátiles bien y rápido sacan, y cuando este lo suficientemente altos en caloras.

• 1 plátano
• 5 dátiles
• leche de almendras (agua, normal de leche, yogur bajo en grasa)
• la nuez moscada, la canela — pimienta
• si lo desea, miel, vainilla, naranja o helado

 

Pelamos el plátano, dátiles para la licuadora.

Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta que la masa homogénea

Servir con bayas, frutas, nueces, frutos secos, harina de avena.

Para batidos ha resultado espeso y tenía una agradable consistencia, plátanos antes de la preparación de eliminar en морозилку de 10 a 15 minutos.

Calorías — 230 kcal por 1 porción.

California rico smoothie de los alimentos, fibras, vitaminas A, c, calcio, hierro.

Guardar en el refrigerador en un recipiente hermético de no más de un día.

Buen provecho! publicado

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Fuente: www.yogabodylanguage.com/calofornia-smoothie/