Smoothie de arándanos y la harina de avena es una excelente desayuno de invierno

Para transformar el orden de надоевшую la papilla, en algo dulce, muy agradable y frutal-baya. Es que me batidos. Tan fácil de organizar una pequeña revolución, en sustitución ordinaria de avena deliciosa bebida.
Opciones lo hay de todos tipos, creo que todo el mundo encontrará su ideal.





Necesitamos:

• 1 cucharadas de harina de avena + 3 cucharadas de agua
• 1 plátano
• Un puñado de arándanos
• 1 cucharilla de miel
• 0,5 taza de jugo de naranja

La harina de avena verter tres cucharadas de agua y se deja reposar un par de minutos.En una licuadora o procesador de alimentos, coloque el plátano y avena. Agregue arándanos.Añada el agua y mezcle bien.

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P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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Fuente: maria-kitchen.livejournal.com/40390.html#cutid1