Cóctel de chocolate, pera útil y sabroso!

Batidos verdes son una forma de incluir en la dieta más frutas y verduras. Y, como dicen los médicos-científicos, es necesario emplear no menos de 11 porciones por día, para protegerse de las enfermedades crónicas. En un promedio de porciones de cóctel (smoothie) precio 150 — 200 calorías podemos fácilmente obtener por lo menos un cuarto y un tercio de la cantidad recomendada.

Un cóctel y un postre de presentar mal!





1 porción de 210 calorías con стивией, 230 con miel

1 porción de 210 calorías con стивией, 230 con miel

• 1 el promedio de tamaño de una pera cortada por la mitad, con las pieles, pero sin núcleo
• 1 vaso de leche vegana (me tomo de almendras несладкое)
• 1 taza de hojas de espinacas
• 1 cucharadas de cacao de buena calidad (mejor raw)
• un poco de stevia o miel
• un poco de canela
• el agua

 





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P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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