Brillante de doble capa batidos para aumentar la inmunidad

Por desgracia, en invierno, el cuerpo humano no obtenga muchas de las sustancias necesarias. Nos falta el sol, las frutas y hortalizas frescas, y como consecuencia de ello, nos convertimos en excelentes blanco de virus y de las enfermedades de resfriado. Por lo tanto, en el invierno nuestro cuerpo necesita en especial de vitaminas apoyo.

La mejor manera de mejorar el estado de ánimo y el estado de ánimo, así como ayudar al cuerpo a resistir los resfriados y los virus es enriquecer su dieta "correctos" de los productos que contienen la máxima cantidad de vitaminas!






Las sustancias básicas mediante las cuales se puede llevar a cabo una detoxificación, limpiar todo el cuerpo de construir un sistema inmune fuerte:

Los antioxidantes son vitaminas, minerales y otros nutrientes que protegen y restauran las células de los daños. Los tres principales vitaminas-antioxidantes son el beta-caroteno, la vitamina C y la vitamina E. Se puede encontrar en las frutas y verduras de colores brillantes, especialmente en las frutas de color púrpura, azul, a расного, naranja y amarillo colores.






 

Los ácidos grasos esenciales involucrados en la elaboración de las hormonas, en la actividad del sistema inmunológico. Son ricos en ácidos grasos madura con el aguacate, el aceite de linaza prensado en frío de almendras.

El selenio tiene immunostimuliruyushchim acción. Fuentes de selenio son las almendras, el arroz, el maíz, el pan negro.

Vitaminas — especialmente c, D, E y B, para aumentar la resistencia del organismo a las infecciones.

Los probióticos — aumentan la eficacia del sistema inmunitario. Fresco, miel, yogur natural, el chucrut o pepinillos en vinagre son las más confiables fuentes de probióticos.

Preparamos una gran batidos para aumentar la inmunidad






Ingredientes:

Para la naranja de la capa:

  • 1 pequeña caquis, cortar четвертинками
  • 1 limón, zumo
  • 1 cucharada de mantequilla en la selección de la (aceite de almendras)
  • ½ Cucharadita de polvo de cúrcuma
  • una pizca de pimienta de cayena
  • 1 taza de leche de coco
Para rosa de la capa:

  • 1 pequeña remolacha, refinada y cortado en cubos pequeños
  • 1 taza de bayas en la selección, frescos o congelados (por ejemplo, una mezcla congelada de espino amarillo, frambuesas y arándanos)
  • 1 pequeño pomelo rosado, pelado y cortado en cuadraditos en cuartos
  • ¼ De taza de fresco jugo de la granada
  • ½ Taza de agua
  • 5-6 hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de miel
Método de cocinar:

1.Coloque todos los ingredientes para la naranja de la capa en la licuadora, para conseguir una buena líquido.

2.Uniformemente разлейте.

3. Añade todos los ingredientes para la rosa de la capa en la licuadora y взбивайте antes de la formación de puré.

4. Llene la parte superior de color naranja con una capa.

5. Decorar con hojas de menta.

En la nota!

Para preparar la bebida es mejor usar la licuadora jarra. Cuanta más potencia de la batidora de mano, lo más homogénea, saldrá de smoothie. publicado

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Fuente: www.theawesomegreen.com/master-immunity-boosting-smoothie/

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